T i p   2   D i y a b e t   N e d i r ?

Tip 2 diyabet, pankreas tarafından üretilen insülin hormonunun vücudunuz tarafından düzgün bir şekilde kullanılamadığı kronik bir durumdur. Tip 2 diyabeti olan kişiler ya yeterli miktarda insülin üretemez, ürettikleri insüline hücreler direnç gösterir veya her ikisinin bir kombinasyonuna sahiptir. Vücudunuzda insülin eksikliği olduğunda kan şekeri yükselir.

Vücudunuzun insülini nasıl kullandığı karmaşık görünebilir. İşte basit bir açıklama: Yemek yedikten veya içtikten sonra vücudunuz yiyeceklerinizin besinlerini glikoza, yani şekerlere dönüştürür. Glikoz kan dolaşımınıza girdiğinde pankreasınız kan dolaşımınıza insülin salgılayarak, glikozu vücudunuzun enerji kaynağı olarak kullanır veya ileride kullanmak üzere depolar.

Tip 2 diyabetiniz varsa, bu süreç düzgün çalışmaz - ya hücreleriniz pankreasınızın ürettiği insüline dirençlidir ya da pankreasınız yeterli miktarda insülin üretemez. Vücudunuzun glikozu enerji olarak kullanması yerine, glikoz kan dolaşımında kalır. Zamanla kanınızdaki yüksek glikoz seviyeleri organlarınızı ve dokularınızı etkileyebilir.

Tip 2 diyabet için tedavi almak önemlidir. Tedavi edilmezse, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, sinir hasarı ve görme kaybı gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu korkutucu gelebilir, ancak tip 2 diyabet doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilen yaygın bir durumdur.

Tip 2 Diyabetin Türleri

Tip 2 diyabet, diyabetin (diyabet) en yaygın tipidir ve tüm diyabet vakalarının %95'ini oluşturur. Tip 2 diyabetin dört alt tipi vardır, bunlar şunlardır:

• Ağır insülin eksikliği diyabeti (SIDD): Bu alt tip vakaların yaklaşık %18'ini temsil eder. SIDD'ye sahip kişiler genellikle genç ve sağlıklı kiloya sahiptir. Az miktarda insülin üretirler ve metabolizmaları zayıf olabilir. SIDD'nin yaygın komplikasyonları arasında körlük ve sinir hasarı bulunur.
• Ağır insülin direnci olan diyabet (SIRD): SIRD vakalarının yaklaşık %15'ini oluşturur. SIRD'ye sahip kişilerde obezite görülebilir ve insülin direnci olabilir. Böbrek ve karaciğer sorunları SIRD'li kişiler arasında yaygındır.
• Hafif obeziteye bağlı diyabet (MOD): Vakaların neredeyse %22'sini temsil eden MOD genellikle obeziteye sahip kişileri etkiler. Ancak SIRD'den farklı olarak, MOD'u olan kişiler insüline direnç göstermez. Genellikle MOD, tip 2 diyabetin hafif bir formudur ve çok az komplikasyona neden olur.
• Hafif yaşa bağlı diyabet (MARD): Bu, tip 2 diyabetin en yaygın alt tipidir ve vakaların %39'unu temsil eder. MARD'e sahip kişiler kan şeker seviyelerini kontrol etmekte zorluk yaşarlar. Genellikle az sayıda komplikasyonları vardır. MARD riski genellikle yaşla birlikte artar.

Bazı insanlar, prediyabet adı verilen bir duruma sahip olabilir. Bu durum, kan şekerinizin normalden biraz daha yüksek olduğu, ancak henüz tip 2 diyabet aralığında olmadığı durumlarda ortaya çıkabilir. Prediyabet, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin üçte birini etkiler. Kiloyu yönetme, besleyici gıdalar tüketme ve düzenli egzersiz yapma gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle prediyabeti tersine çevirebilirsiniz.

Tip 2 Diyabet Belirtileri

Tip 2 diyabetiniz varsa, aşağıdaki gibi geniş bir yelpazede belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Kuru cilt
• Kilo kaybı (istemsiz)
• Eller ve ayaklarda ağrı, karıncalanma veya uyuşma
• Yaraların, kesiklerin ve morlukların yavaş iyileşmesi
• Huysuzluk
• Yorgunluk ve güçsüzlük
• Bulanık görme
• Sık idrara çıkma
• Çok aç hissetme veya susama

Tip 2 diyabet Belirtileri bazen o kadar hafif olabilir ki sağlığınızda herhangi bir değişiklik fark etmezsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde, tip 2 diyabetli kişilerin yaklaşık yarısı durumlarının farkında değildir.

Tip 2 diyabetin nedenleri nelerdir?

Tip 2 diyabetin temel nedeni insülin direncidir. Önlenemez olan tip 1 diyabet hastalığının aksine, tip 2 diyabet geliştirme riskinizi artıran diğer faktörler de bulunmaktadır. Bu faktörler arasında şunlar yer alabilir:

• Ağırlık: Obezite tip 2 diyabetle ilişkilidir
• Fiziksel aktivite: Egzersiz yapmamanız, tip 2 diyabet geliştirme riskinizi artırır. Düzenli egzersiz yapmak kan şekerinizi düşük tutabilir ve vücudunuzun şekerleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olabilir.
• Aile geçmişi: Eğer aile üyelerinizde tip 2 diyabet varsa, bu durumu geliştirme riskiniz daha yüksektir.
• Gebelik diyabeti: Bu tür diyabet, hamile olduğunuzda yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olduğunuzda ortaya çıkar. Kan şekeri seviyeleri genellikle doğumdan sonra normale döner, ancak bu durum ilerleyen yaşlarda tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.
• Yaş: Tip 2 diyabet her yaşta etkileyebilir. Ancak, 45 yaşından daha büyük olan insanların bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
• Sigara içme: Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre tip 2 diyabet geliştirme olasılığı %30 ila %40 daha fazladır.
• Düşük HDL ("iyi") kolesterol: Düşük HDL kolesterol seviyesi, riskinizi artırabilir.
• Polikistik over sendromu (PCOS): PCOS, yumurtalıkları etkileyen hormonal bir durumdur. PCOS olan kişilerde insulin direnci de olabilir. 40 yaşından büyük PCOS hastalarının yaklaşık yarısında tip 2 diyabet görülür.
• Yüksek kan basıncı: Yüksek kan basıncını tedavi eden bazı ilaçlar tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.

Tip 2 diyabet nasıl teşhis edilir?

Sağlık hizmeti sağlayıcınız kan şekeri seviyelerinizi ölçen birkaç test kullanabilir. Teşhisinizi doğrulamak veya tip 2 diyabet teşhisini kesinleştirmek için testlerin tekrarlanması veya birden fazla test istenmesi de mümkündür.

Tip 2 diyabet teşhisi için sadece sağlık hizmeti sağlayıcınızın kullanacağı aşağıdaki testlerden biriyle teşhis almanız en iyisidir. Unutmayın: kan şekeri ölçüm cihazları gibi reçetesiz satılan (OTC) kan test ekipmanlarını kullanarak kendinizi tip 2 diyabet teşhisi koymayın.

Açlık Plazma Glukozu (APG) Testi

Sağlık hizmeti sağlayıcınız, en az sekiz saat boyunca açlık yapmanızı gerektiren bir APG testi yapmanızı isteyebilir. Genellikle bu testi sabah erken saatlerde planlamanız ve gece boyunca aç kalmaya devam etmeniz en iyisidir. Kahvaltıyı atlamalısınız, ancak su içebilirsiniz.

APG testi sırasında sağlık hizmeti sağlayıcınız kanınızı çekecektir. Kan örneğinizi test ederek kan glukoz seviyenizi kontrol edeceklerdir. Kan glukozu, kan başına 126 miligramdan daha yüksek iki APG testi, diyabeti işaret eder.

A1C Testi

Bu kan testi, son üç ay boyunca ortalama kan şekeri seviyelerinizi ölçer. A1C testi, APG testinin aksine, testten önce açlık yapmanızı gerektirmez.

A1C testi sırasında, kan örneği vermeniz istenecektir ve genellikle kolunuzdaki bir damardan çekilir. Test sonuçlarınızı aldığınızda, kan proteinlerinin ne kadarının şekerle kaplandığını gösteren bir yüzde alacaksınız. Normal A1C seviyeleri %5.7'den az, prediyabet %5.7 ila %6.4 arası ve diyabet %6.5 veya daha yüksektir.

Rastgele Plazma Glukoz (RPG) Testi

Bazı durumlarda, sağlık uzmanınız kan şekeri seviyelerini ölçmek için RPG testini tercih edebilir. Bu test açlık gerektirmez, bu yüzden sağlık uzmanınız günün herhangi bir zamanında yapmanızı isteyebilir.

Sonuçlarınızı aldığınızda, sağlık uzmanınız kanınızdaki glukoz miktarı 200 miligramdan fazlaysa resmi bir diyabet teşhisi koyabilir.

Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT)

Glukoz tolerans testi olarak da bilinen bir OGTT, prediyabet ve diyabeti teşhis eder. Bir FPG testine benzer şekilde, bu testten önce bir gece boyunca aç kalmanız gerekecektir.

Sağlık uzmanınız kanınızdan bir örnek alıktan sonra, size şekerli bir içecek içmenizi isteyecektir. Sonraki iki ila üç saat boyunca, kan şekeri seviyelerinizin şekerli içeceğe nasıl tepki verdiğini ölçmek için tekrar tekrar kanınızı çekeceklerdir.

İdrar Testi

Geçmişte, idrar testleri kan testlerine göre daha yaygın olarak kullanılırdı. Bununla birlikte, idrar testi sonuçları artık kan testi sonuçlarından daha az doğru kabul edilmektedir. Yine de, sağlık uzmanınız kanınızı çekmede zorluk yaşıyorsa veya diyabet taraması için alternatif bir yöntem olarak idrar testini kullanıyorsa kan şekeri ölçümü için hala kullanabilir.

Tip 2 Diyabet Tedavileri

Tip 2 diyabet teşhisi aldıysanız, tedavinin amacı kan şekerinizi düşürmek ve sağlıklı bir seviyede tutmaktır. Tedavileriniz, durumunuzun ciddiyetine, yaşam tarzınıza ve genel sağlığınıza bağlı olarak değişebilir.

Tip 2 diyabeti olan bazı insanlar kan şekerini kontrol altında tutmak için ağızdan alınan ilaçlar kullanır. Tip 1 diyabete sahip kişilerde daha yaygın olan insülin enjeksiyonları, diğer tedaviler sizin için işe yaramıyorsa sağlık uzmanınız tarafından önerilebilir.

Çoğu durumda, kan şekerinizi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak yönetebilirsiniz. Bunlar şunları içerebilir:

• Sağlıklı bir diyetle beslenmek: Diyabeti yönetmek için kalp sağlığına uygun bir diyet önemlidir. Kan şekerinizi kontrol altında tutmak için meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve düşük yağlı süt ürünlerine odaklanın. Amerikan Diyabet Derneği (ADA), Diyabet Tabak Yöntemi'ni takip etmenizi önerir. Bu yöntemde tabağınızın yarısını nişastasız sebzelerle doldurun, tabağınızın çeyreğini yağsız proteinlerle (örneğin, tavuk veya balık) ve tabağınızın çeyreğini fasulye ve tahıllar gibi karbonhidratlı yiyeceklerle tamamlayın.
• Düzenli egzersiz yapmak: Aktif kalmak kan şekerinizi düşük tutmaya yardımcı olur. Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek ve güç antrenmanı yapmak iyi seçeneklerdir. Ancak en önemli olan sizin için keyifli ve erişilebilir olan bir egzersiz bulmaktır.
• İhtiyaç olduğunda kilo vermek: Obezite yüksek kan şekeri seviyeleri ile ilişkili olabilir, bu nedenle bazı durumlarda sağlıklı bir diyet ve orta düzeyde egzersizle küçük bir miktarda kilo vermeniz önerilebilir.

Bu makalede alıntılanan araştırma, kilo kaybının kronik bir durumu önleyebileceğini veya tedavi edebileceğini iddia etmektedir. Bir bireyin kilosu birçok biyolojik, çevresel ve sosyal faktörden etkilenir. Doktorify, sağlık hizmeti sağlayıcısının kontrolü dışında gerçekleşen kilo kaybını teşvik etmez veya onaylamaz. Sağlıklı ve sorumlu bir şekilde kilo verme konusunda endişeleriniz varsa lütfen sağlık hizmeti sağlayıcınızla iletişime geçiniz.

Type 2 diyabeti nasıl önleyebilirsiniz?

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 90 milyon yetişkin prediyabet hastasıdır. Bu kişilerin yaklaşık %84'ü kan şekerinin normalden yüksek olduğunu bilmez.23 Prediyabetin ilerlemesini durdurmak ve tip 2 diyabete geçişini önlemek mümkündür.

Tip 2 diyabeti önlemenin en iyi yolu daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönelmektir. Eğer siz veya sağlık uzmanınız tip 2 diyabet geliştirme riski altında olduğunuzu düşünüyorsanız, riskinizi azaltmak için şu adımları deneyebilirsiniz:

• Destek sistemi oluşturun: Hedeflerinizi tutarlı bir şekilde takip edebilmek için bir destek sistemi oluşturun.
• Sağlık hedeflerinizi takip edin: Sağlık hedeflerinizi belirleyin ve düzenli olarak takip edin.
• Alkol ve tütün kullanımını sınırlayın: Alkol ve tütün kullanımınızı azaltmak sağlığınızı korumada yardımcı olabilir.
• Düzenli egzersiz yapın: Düzenli olarak egzersiz yapmak kan şekerinizi düşük seviyelerde tutmanıza yardımcı olur.
• Yağ oranı düşük bir diyet uygulayın: Meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı proteinler içeren düşük yağlı bir diyet uygulayın.

Ulusal Diyabet Önleme Programı, Yaşam Tarzı Değişim Programı sunmaktadır. Bu program, bir sağlık koçuyla eşleşmenizi sağlar ve yaşam tarzınızı değiştirmenize yardımcı olur. Koçlar, kalp sağlığına uygun bir diyet benimsemeniz, günlük fiziksel aktiviteyi programınıza sığdırmanız ve stresi azaltmanız konusunda size danışmanlık yapabilir. Bazı programlar ücretsizdir. Diğer programlar ücretli olabilir, ancak bazı sigorta planları maliyeti karşılamanıza yardımcı olabilir.

Eşlik Eden Durumlar

Tip 2 diyabeti olan kişiler, kan şekeri seviyelerini ve genel sağlıklarını etkileyebilen diğer durumların gelişme riski altında olabilirler. Bu eşlik eden durumların bazıları şunları içerir:

• Hipertansiyon: Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyonun, tip 2 diyabeti olan kişilerin %80'den fazlasını etkilediği bazı kanıtlarla desteklenmektedir.
• Kalp hastalığı: Hipertansiyon ayrıca kalp hastalığı riskinizi artırır. Kalp hastalığı, tip 2 diyabeti olan kişilerin neredeyse %20'sini etkileyebilir.
• Obezite: Obezite, tip 2 diyabet için yaygın bir risk faktörüdür. Tip 2 diyabeti olan kişilerin yaklaşık %78'i fazla kilolu veya obezdir. Kilo yönetimi bazen tip 2 diyabeti önlemek veya tedavi etmek için yardımcı olabilir.
• Hiperlipidemi: Bu durum, kanınızdaki yağ miktarının yüksek olması anlamına gelir. Hiperlipidemi, tip 2 diyabeti olan kişilerin %75'ten fazlasını etkiler. Diyabet HDL ("iyi") kolesterolünüzü düşürebilir ve LDL ("kötü") kolesterol ve trigliserit seviyelerinizi yükseltebilir. Ancak kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir aralıkta tutmak yardımcı olabilir.
• Kronik böbrek hastalığı (KBH): KBH, böbreklerinizin giderek fonksiyon kaybetmesiyle ortaya çıkar. Tedavi edilmezse, KBH böbrek yetmezliğine yol açabilir. Tip 2 diyabeti olan kişilerin neredeyse %25'ini etkiler.

Tip 2 Diyabetle Yaşamak

Tip 2 diyabet, fiziksel ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Eğer tip 2 diyabet teşhisi alırsanız, erken tedavi almak semptomlarınızı ve genel yaşam kalitenizi iyileştirebilir.

Kronik bir durumunuz olduğunda, zaman zaman üzüntü veya hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Bu şekilde hissetmek normaldir ve bu duyguların normal olduğunu bilmek önemlidir. Ancak, kendi başınıza bu durumla başa çıkmak zorunda değilsiniz ve duygularınızla başa çıkmanın yolları vardır.

Genel sağlığınızı yönetmenin bazı yolları şunları içerir:

• Sevdiklerinizle birlikte sağlıklı yemekler pişirmek
• Egzersizleriniz sırasında size eşlik edecek bir egzersiz arkadaşı bulmak
• Meditasyon veya derin nefes alma tekniklerinizi uygularken sizi rahatlatacak müzikleri dinlemek
• Favori hobilerinizle meşgul olarak aktif kalmak ve aile ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek
• Kan şekerinizi kontrol altında tutmak için sağlık uzmanınızla iletişimde kalmak
• Ek destek ihtiyacınız varsa bir ruh sağlığı profesyoneline başvurmak

Tip 2 diyabet, yaşamınızı değiştirebilecek bir teşhis olabilir. Ancak sağlıklı değişiklikler yapmak, size doyurucu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Özetle

Tip 2 diyabet hastaları yeterli miktarda insülin üretmez veya insüline direnç gösterir. Vücudunuz yeterli miktarda insüline sahip olmadığında kan şekeriniz yükselir ve tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlar geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

İyi haber şu ki, teşhis konulması ve uygun tedavi alınması durumun yönetilmesine yardımcı olabilir. Tip 2 diyabet için bir tedavi bulunmasa da, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri kan şekerinizi düşürmeye yardımcı olabilir.