Sağlık Durumları

<p>Osteoporoz i&ccedil;in hen&uuml;z bir tedavi yoktur, ancak sizin i&ccedil;in uygun tedavi y&ouml;ntemini bulmak kemiklerinizi g&uuml;&ccedil;lendirmenize ve korumanıza yardımcı olabilir.</p>

<p>Osteoporoz, kemikleri etkileyen bir durumdur. Adı, Latince&#39;de &quot;g&ouml;zenekli kemikler&quot; anlamına gelen &quot;porous bones&quot; teriminden gelmektedir.</p>

<p>Sağlıklı bir kemik i&ccedil;i, bal peteği gibi k&uuml;&ccedil;&uuml;k boşluklardan oluşur. Osteoporoz, bu boşlukların boyutunu artırarak kemiklerin g&uuml;c&uuml;n&uuml; ve yoğunluğunu kaybetmesine neden olur. Ayrıca, kemiklerin dış y&uuml;zeyi zayıflar ve incelir.</p>

<p>Osteoporoz, her yaşta insanlarda g&ouml;r&uuml;lebilir, ancak &ouml;zellikle kadınlarda ve yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır.</p>

<p>Osteoporozu olan kişiler, ayakta durma veya y&uuml;r&uuml;me gibi g&uuml;nl&uuml;k aktiviteler sırasında kırık riski y&uuml;ksektir. En sık etkilenen b&ouml;lgeler kaburgalar, kal&ccedil;a, bilekler ve omurga kemikleridir.</p>

<h2>Osteoporoz Belirtileri</h2>

<p>Osteoporozun erken evreleri herhangi bir belirti veya uyarı işareti oluşturmaz. &Ccedil;oğu durumda, osteoporozu olan kişiler kırık yaşayana kadar durumlarının farkında değildirler.</p>

<p>Eğer belirtiler ortaya &ccedil;ıkarsa, bazı erken belirtiler şunları i&ccedil;erebilir:</p>

<ul>
	<li>Zayıflamış ve kırılgan tırnaklar</li>
	<li>Zayıflamış kavrama g&uuml;c&uuml;</li>
	<li>&Ccedil;ekilen diş etleri</li>
</ul>

<p>Eğer belirtileriniz yoksa ancak aile ge&ccedil;mişinizde osteoporoz varsa, doktorunuzla konuşmak riskinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir.</p>

<h2>Şiddetli osteoporoz</h2>

<p>Uygun tedavi olmadan, osteoporoz k&ouml;t&uuml;leşebilir. Kemikler inceldik&ccedil;e ve zayıfladık&ccedil;a, kırık riski artar.</p>

<p>Şiddetli osteoporozun belirtileri bir d&uuml;şme veya hatta g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir hapşırık veya &ouml;ks&uuml;r&uuml;k sonucunda meydana gelen kırıkları i&ccedil;erebilir. Aynı zamanda bel ya da boyun ağrısı veya boy kaybı da g&ouml;r&uuml;lebilir.</p>

<p>Bel veya boyun ağrısı veya boy kaybı, bir sıkışma kırığından kaynaklanabilir. Bu, boyun veya sırt omurganızdaki omurlardan birinde meydana gelen ve normal omurga basıncı altında kırılan bir kırıktır.</p>

<p>Eğer osteoporozdan dolayı bir kırık yaşarsanız, iyileşme s&uuml;resi bir&ccedil;ok fakt&ouml;re bağlı olacaktır. Bu fakt&ouml;rler arasında kırığın yeri, şiddeti, yaşınız ve sağlık ge&ccedil;mişiniz bulunmaktadır.</p>

<h2>Osteoporoz Nedenleri</h2>

<p>Osteoporozun olası nedenleri arasında hipertiroidizm gibi bazı tıbbi durumlar bulunmaktadır. Aynı zamanda belirli ila&ccedil;ların kullanımı da osteoporozun nedenleri arasındadır.</p>

<p>Bu ila&ccedil;ların &ouml;rnekleri arasında prednizon veya<a href="https://doktorify.com/ilaclar-ve-takviyeler/kortizon/kortizon-igneleri-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-nelerdir"> kortizon </a>gibi uzun s&uuml;reli oral veya enjekte edilen kortikosteroidler bulunmaktadır.</p>

<h2>Osteoporoz Risk Fakt&ouml;rleri</h2>

<h3>Yaş</h3>

<p>Osteoporozun en b&uuml;y&uuml;k risk fakt&ouml;r&uuml; yaşlılıktır. Yaşam boyunca v&uuml;cudunuz eski kemikleri par&ccedil;alar ve yeni kemikler oluşturur.</p>

<p>Ancak 30&#39;lu yaşlarınıza geldiğinizde, v&uuml;cudunuz kemikleri oluşturduğundan daha hızlı bir şekilde par&ccedil;alamaya başlar. Bu da kemiklerin daha az yoğun ve daha kırılgan olmasına ve dolayısıyla daha kolay kırılma eğiliminde olmasına yol a&ccedil;ar.</p>

<h3>Menopoz</h3>

<p><a href="https://doktorify.com/saglik-bilgileri/kadin-sagligi/menopoz-nedir">Menopoz</a>, kadınlarda genellikle 45 ila 55 yaşları arasında ger&ccedil;ekleşen başka bir ana risk fakt&ouml;r&uuml;d&uuml;r. Hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle menopoz, bir kadının v&uuml;cudunun kemik kaybını daha da hızlandırabilir.</p>

<p>Erkekler de bu yaşlarda kemik kaybı yaşarlar, ancak kadınlardan daha yavaş bir hızda. Bununla birlikte, genellikle 65 ila 70 yaşlarına geldiklerinde, kadınlar ve erkekler kemik kaybını aynı hızda deneyimlerler.</p>

<p>Osteoporoz i&ccedil;in diğer risk fakt&ouml;rleri arasında şunlar bulunur:</p>

<ul>
	<li>K&uuml;&ccedil;&uuml;k kemik yapısı</li>
	<li>D&uuml;ş&uuml;k v&uuml;cut ağırlığı</li>
	<li>Sigara i&ccedil;me</li>
	<li>Fiziksel hareketsizlik</li>
	<li>Yetersiz beslenme</li>
	<li>Osteoporoz aile ge&ccedil;mişi</li>
	<li>Kafkasyalı veya Asyalı olma</li>
	<li>Kadın olma</li>
</ul>

<p>Bazı osteoporoz risk fakt&ouml;rlerini, yetersiz beslenme ve hareketsizlik gibi, kontrol edebilirsiniz. &Ouml;rneğin, diyetinizi iyileştirebilir ve bir egzersiz programı başlatabilirsiniz, bu kemik sağlığınıza fayda sağlayabilir. Ancak yaşınız veya cinsiyetiniz gibi diğer risk fakt&ouml;rlerini kontrol edemezsiniz.</p>

<h3>Yaşlılık Osteoporozu (Senil Osteoporoz)</h3>

<p>Belki de yaşlılık osteoporozu hakkında duymuşsunuzdur. Bu, ayrı bir t&uuml;r değildir yalnızca diğer muhtemel ikincil nedenler dışarıda bırakıldığında yaşlanmaya bağlı olarak ortaya &ccedil;ıkan osteoporozdur.</p>

<p>Yukarıda belirtildiği gibi, yaş osteoporozun ana risk fakt&ouml;rlerinden biridir. Uygun &ouml;nleme veya tedavi &ccedil;abaları yapılmazsa, v&uuml;cudunuzdaki artan kemik yıkımı zayıflamış kemiklere ve osteoporoz&#39;a yol a&ccedil;abilir.</p>

<p>Uluslararası Osteoporoz Vakfı&#39;nın k&uuml;resel istatistiklerine g&ouml;re, 60 yaşındaki kadınların yaklaşık onda birinde osteoporoz bulunurken, 80 yaşındaki kadınların yaklaşık iki beşte birinde bu hastalık mevcuttur.</p>

<h2>Osteoporoz Teşhisi i&ccedil;in Kemik Yoğunluğu Testi</h2>

<p>Osteoporozu kontrol etmek i&ccedil;in doktorunuz tıbbi ge&ccedil;mişinizi g&ouml;zden ge&ccedil;irecek ve fiziksel muayene yapacaktır. Ayrıca kemik kaybına neden olabilecek durumları kontrol etmek i&ccedil;in kan ve idrar testleri de yapabilirler.</p>

<p>Eğer doktorunuz osteoporoz olabileceğinizi d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorsa veya risk altında olduğunuzu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorsa, muhtemelen kemik yoğunluğu testi &ouml;nerecektir.</p>

<p>Bu test kemik dansitometrisi veya &ccedil;ift enerjili X-ışını absorptiyometrisi (DEXA) olarak adlandırılır. X-ışınlarını kullanarak bileklerinizin, kal&ccedil;alarınızın veya omurganızın kemik yoğunluğunu &ouml;l&ccedil;er. Bu &uuml;&ccedil; alan osteoporoz riski en y&uuml;ksek olan b&ouml;lgelerdir. Bu ağrısız test 10 ile 30 dakika arasında s&uuml;rebilir.</p>

<h2>Osteoporoz Tedavisi</h2>

<p>Test sonu&ccedil;larınız osteoporoz olduğunu g&ouml;steriyorsa, doktorunuz sizinle bir tedavi planı oluşturacaktır. Doktorunuz muhtemelen ila&ccedil;lar ve yaşam tarzı değişiklikleri re&ccedil;ete edecektir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, kalsiyum ve D vitamini alımınızı artırmayı ve uygun egzersiz yapmayı i&ccedil;erebilir.</p>

<p>Osteoporoz i&ccedil;in şu anda bir tedavi yoktur, ancak uygun tedavi kemiklerinizi korumaya ve g&uuml;&ccedil;lendirmeye yardımcı olabilir. Bu tedaviler v&uuml;cudunuzdaki kemik yıkımını yavaşlatmaya ve yeni kemik oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olabilir.</p>

<p>Eğer hen&uuml;z bir birinci basamak doktorunuz yoksa, Healthline FindCare aracılığıyla b&ouml;lgenizdeki doktorları inceleyebilirsiniz.</p>

<h2>Osteoporoz İla&ccedil;ları</h2>

<p>Osteoporozu tedavi etmek i&ccedil;in en yaygın kullanılan ila&ccedil;lar bisfosfonatlardır. Bisfosfonatlar, kemik k&uuml;tlesinin kaybını &ouml;nlemek i&ccedil;in kullanılır. Ağızdan alınabileceği gibi enjeksiyon yoluyla da kullanılabilirler. Bu ila&ccedil;lar şunları i&ccedil;erir:</p>

<ul>
	<li>Alendronat (Fosamax)</li>
	<li>Ibandronat (Boniva)</li>
	<li>Risedronat (Actonel)</li>
	<li>Zoledronik asit (Reclast)</li>
</ul>

<p>Diğer ila&ccedil;lar kemik kaybını &ouml;nlemek veya kemik b&uuml;y&uuml;mesini uyarmak i&ccedil;in kullanılabilir. Bunlar şunları i&ccedil;erir:</p>

<h3>Testosteron</h3>

<p>Erkeklerde, testosteron tedavisi kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir.</p>

<h3>Hormon tedavisi</h3>

<p>Kadınlar i&ccedil;in, menopoz sırasında ve sonrasında kullanılan &ouml;strojen kemik yoğunluğu kaybını durdurmaya yardımcı olabilir. Ne yazık ki, &ouml;strojen tedavisi kan pıhtısı riskini, kalp hastalığı riskini ve bazı <a href="https://doktorify.com/saglik-durumlari/kanser/kanser-turleri-nedenleri-onlemeler-ve-daha-fazlasi">kanser</a> t&uuml;rlerinin riskini artırma ile ilişkilendirilmiştir.</p>

<h3>Raloksifen (Evista)</h3>

<p>Bu ila&ccedil;, bir&ccedil;ok risk olmaksızın &ouml;strojenin faydalarını sağladığı bulunmuştur, ancak hala kan pıhtısı riski artışı bulunmaktadır.</p>

<h3>Denosumab (Prolia)</h3>

<p>Bu ila&ccedil; enjeksiyon yoluyla alınır ve kemik kaybını azaltmada bisfosfonatlardan daha umut verici olabilir.</p>

<h3>Teriparatid (Forteo)</h3>

<p>Bu ila&ccedil; da enjeksiyon yoluyla alınır ve kemik b&uuml;y&uuml;mesini uyarmaktadır.</p>

<p>Somon kalsitonini (Fortical ve Miacalcin)</p>

<p>Bu ila&ccedil; burun spreyi olarak alınır ve kemik rezorpsiyonunu azaltır. Bu ilacın kanser riskinin artmasına dair doktorunuzla konuşun.</p>

<h3>Romosozumab (Evenity)</h3>

<p>Bu ila&ccedil;, 2019 Nisan ayında menopozu ge&ccedil;irmiş ve kırık riski y&uuml;ksek olan kadınları tedavi etmek i&ccedil;in FDA tarafından onaylanmıştır.</p>

<p>İla&ccedil; deri altına iki enjeksiyon şeklinde (aynı oturumda) ayda bir kez 12 ay veya daha az s&uuml;reyle verilir. Evenity, kalp krizi veya fel&ccedil; riskini artırabileceğinden &#39;siyah kutu&#39; uyarısı bulunmaktadır, bu nedenle bu t&uuml;r bir ge&ccedil;mişi olan kişilere &ouml;nerilmez.</p>

<h2>Osteoporoz Doğal Tedavileri</h2>

<p>Osteoporoz ila&ccedil;larının yan etkileri olabileceğinden, ila&ccedil; yerine diğer tedavi y&ouml;ntemlerini denemeyi tercih edebilirsiniz.</p>

<p>Kırmızı yonca, soya ve siyah cohosh gibi birka&ccedil; takviye, kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olmak i&ccedil;in kullanılabilir. Ancak, bu takviyeleri kullanmadan &ouml;nce doktorunuz veya eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun. Bunun iki ana nedeni vardır:</p>

<ol>
	<li>
	<p>Bu takviyelerin osteoporoz tedavisinde kullanımını destekleyen &ccedil;ok az veya hi&ccedil; &ccedil;alışma bulunmaktadır. Sonu&ccedil; olarak, bu takviyelerin işe yaradığına dair kanıtımız yok.</p>
	</li>
	<li>
	<p>Bu takviyelerin yan etkilere neden olabileceği ve kullandığınız ila&ccedil;larla etkileşime girebileceği unutulmamalıdır. Yan etkilerin neler olabileceğini ve takviye ile etkileşime girebilecek herhangi bir ila&ccedil; aldığınızı bilmek &ouml;nemlidir.</p>
	</li>
</ol>

<p>T&uuml;m bunların yanı sıra, bazı insanlar doğal tedavilerle iyi sonu&ccedil;lar bildirmektedir.</p>

<h3>Osteoporoz Diyeti</h3>

<p>Tedavi planınıza ek olarak, uygun bir diyet kemiklerinizi g&uuml;&ccedil;lendirmeye yardımcı olabilir.</p>

<p>Kemiklerinizi sağlıklı tutmak i&ccedil;in g&uuml;nl&uuml;k diyetinizde belirli besin maddelerini i&ccedil;ermelisiniz. En &ouml;nemli olanları kalsiyum ve D vitamini. V&uuml;cudunuzun g&uuml;&ccedil;l&uuml; kemikleri korumak i&ccedil;in kalsiyuma ihtiyacı vardır ve kalsiyumu emmek i&ccedil;in D vitamini gereklidir.</p>

<p>Kemik sağlığını destekleyen diğer besin maddeleri arasında protein, magnezyum, K vitamini ve &ccedil;inko bulunur.</p>

<p>Size uygun bir beslenme planı hakkında daha fazla bilgi almak i&ccedil;in doktorunuzla konuşun. Size diyetiniz konusunda tavsiyelerde bulunabilir veya kayıtlı bir diyetisyene y&ouml;nlendirebilir, size &ouml;zel bir diyet veya yemek planı oluşturabilir.</p>

<h2>Osteoporoz &Ouml;nlemi</h2>

<p>Osteoporoz i&ccedil;in kontrol edemediğiniz bir&ccedil;ok risk fakt&ouml;r&uuml; bulunmaktadır. Bunlar arasında kadın olmak, yaşlanmak ve ailede osteoporoz &ouml;yk&uuml;s&uuml;ne sahip olmak yer almaktadır. Ancak, kontrol&uuml;n&uuml;z altında olan bazı fakt&ouml;rler vardır.</p>

<p>Osteoporozu &ouml;nlemenin en iyi yollarından bazıları şunlardır:</p>

<ul>
	<li>G&uuml;nl&uuml;k &ouml;nerilen kalsiyum ve D vitamini miktarını almak</li>
	<li>Y&uuml;k taşıyan egzersizler yapmak</li>
	<li>Sigarayı bırakmak</li>
	<li>Kadınlar i&ccedil;in, hormon tedavisinin avantajlarını ve dezavantajlarını değerlendirmek</li>
</ul>

<p>Eğer osteoporoz geliştirme riskine sahipseniz, &ouml;nlemek i&ccedil;in en iyi yol hakkında doktorunuzla konuşun.</p>

<h3>Osteoporoz i&ccedil;in Egzersizler</h3>

<p>Kemik sağlığınızı desteklemek i&ccedil;in yapabileceğiniz tek şey doğru beslenmek değildir. Egzersiz de &ccedil;ok &ouml;nemlidir, &ouml;zellikle y&uuml;k taşıyan egzersizler.</p>

<p>Y&uuml;k taşıyan egzersizler, ya ayaklarınızın ya da kollarınızın yerden veya başka bir y&uuml;zeyden destek alarak yapılan egzersizlerdir. &Ouml;rnekler şunları i&ccedil;erir:</p>

<ul>
	<li>Merdiven &ccedil;ıkma</li>
	<li>Diren&ccedil; antrenmanı, &ouml;rneğin:
	<ul>
		<li>Bacak presleri</li>
		<li>Squat</li>
		<li>Şınav</li>
		<li>Ağırlık &ccedil;alışması, &ouml;rneğin:
		<ul>
			<li>Diren&ccedil; bantlarıyla &ccedil;alışmak</li>
			<li>Dambıllarla &ccedil;alışmak</li>
			<li>Diren&ccedil; egzersiz makineleri</li>
		</ul>
		</li>
	</ul>
	</li>
</ul>

<p>Bu egzersizler, kaslarınızın kemiklerinize karşı itip &ccedil;ekmesine neden olduğu i&ccedil;in yardımcı olur. Bu hareket, v&uuml;cudunuzun yeni kemik dokusu oluşturmasını sağlar ve b&ouml;ylece kemiklerinizi g&uuml;&ccedil;lendirir.</p>

<p>Ancak egzersizin size sağladığı tek fayda bu değildir. Ağırlık ve kalp sağlığı &uuml;zerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra, egzersiz denge ve koordinasyonunuzu geliştirebilir, bu da d&uuml;şmeleri &ouml;nlemenize yardımcı olabilir.</p>

<p>Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan &ouml;nce daima doktorunuzla kontrol edin.</p>

<h2>Osteopeni ve Osteoporoz Arasındaki Fark</h2>

<p>Doktorunuz size osteopeni olduğunu s&ouml;ylerse, kelimenin &quot;osteoporoz&quot; olduğunu yanlış duyduğunuzu d&uuml;ş&uuml;nebilirsiniz. Ancak, osteopeni osteoporozdan farklı bir durumdur.</p>

<p>Osteoporozun aksine, osteopeni bir hastalık değildir. Daha &ccedil;ok, kemik yoğunluğunun d&uuml;ş&uuml;k olduğu bir durumdur. Osteopeni durumunda, kemikleriniz normalden daha az yoğun değildir, ancak osteoporoz durumunda olduğu kadar zayıf değildirler.</p>

<p>Osteopeni i&ccedil;in ana risk fakt&ouml;r&uuml; yaşlanmadır. Kemik yoğunluğunuz 35 yaşında zirve yapar ve sonrasında yaşlandık&ccedil;a azalabilir.</p>

<p>Bir&ccedil;ok durumda, osteopeni osteoporozla sonu&ccedil;lanabilir, bu nedenle osteopeniye sahipseniz, kemiklerinizi g&uuml;&ccedil;lendirmek i&ccedil;in adımlar atmalısınız.</p>

<h2>&Ouml;zetle</h2>

<p>Osteoporoz ciddi etkilere sahip olabilen bir durumdur. Kırıklara yol a&ccedil;abilir, bu da ağrılı olabilir, iyileşme s&uuml;reci uzun s&uuml;rebilir ve diğer komplikasyonlara yol a&ccedil;abilir.</p>

<p>&Ouml;rneğin, kal&ccedil;a kırığı tedavisi uzun s&uuml;re yatakta kalma gerektirebilir, bu da pıhtı oluşma, zat&uuml;rree ve diğer enfeksiyonlar riskinizi artırır.</p>

<p>İyi haber ise, osteoporozu &ouml;nlemek ve tedavi etmek i&ccedil;in yapabileceğiniz bir&ccedil;ok şey bulunmaktadır, doğru beslenme ve egzersiz yapmaktan uygun ila&ccedil;ları kullanmaya kadar.</p>

<p>Osteoporoz riski taşıdığınızı d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorsanız veya osteoporoz teşhisi konulduysa, doktorunuzla konuşun. Size kemik sağlığınızı iyileştirmeye ve komplikasyon riskinizi azaltmaya yardımcı olacak bir &ouml;nleme veya tedavi planı oluşturabilirler.</p>

Tıbbi İnceleme

Osteoporoz kemiklerin zayıflayarak kırılgan hale geldiği bu durumun nedenleri, belirtileri, tedavi yöntemleri ve önlemlerini Doktorify ile öğrenin.

“Kemik Hastalıkları”

Yeni Makaleler

Osteoporoz: Bilmeniz Gereken Her Şey