S ı c a k   Ç a r p m a s ı :   B e l i r t i l e r   v e   T e d a v i l e r i

Sıcak çarpması, sıcak yaralanmalarının en ciddi şekli olup tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir. Eğer birinin sıcak çarpması geçirdiğinden şüpheleniyorsanız hemen 112'yi arayın ve paramedikler gelene kadar ilk yardım yapın.

Sıcak çarpması beyin ve diğer iç organlara zarar verebilir hatta ölüme neden olabilir. Sıcak çarpması genellikle 50 yaş üzerindeki insanları etkilerken, sağlıklı genç sporcuları da olumsuz etkileyebilir.

Sıcak çarpması genellikle sıcak kramp, sıcak bayılma ve sıcak bitkinlik gibi daha hafif sıcakla ilişkili rahatsızlıklardan ilerler. Ancak daha önce sıcak yaralanması belirtisi göstermeyen kişilerde de meydana gelebilir.

Sıcak çarpması, uzun süref yüksek sıcaklıklara maruz kalmaya dayalı genellikle dehidrasyonla birlikte vücudun sıcaklık kontrol sistemini başarısızlığa uğramasıyla ortaya çıkar. Tıbbi tanıma göre, sıcak çarpmasının çekirdek vücut sıcaklığı 40°C'den (104°F) yüksek olup yüksek sıcaklığa maruz kaldıktan sonra merkezi sinir sistemini etkileyen komplikasyonlar görülür. Diğer yaygın belirtiler arasında bulantı, nöbetler, kafa karışıklığı, oryantasyon bozukluğu ve bazen bilinç kaybı veya koma bulunur.

Sıcak Çarpması Belirtileri Nelerdir?

Sıcak çarpmasının en belirgin belirtisi vücut sıcaklığının 40°C (104°F) üzerine çıkmasıdır. Ancak, bayılma ilk belirti olabilir.

Diğer belirtiler şunları içerebilir:

• Kafa karışıklığı, oryantasyon kaybı veya sendeleme gibi davranış değişiklikleri
• Sıcak havaya rağmen terleme eksikliği
• Hızlı kalp atışı, hem güçlü hem de zayıf olabilir
• Zonklama tarzında baş ağrısı
• Kızarmış, sıcak ve kuru cilt
• Baş dönmesi ve sersemlik hissi
• Kas zayıflığı veya krampları
• Mide bulantısı ve kusma
• Nöbetler
• Hızlı ve sığ solunum
• Baygınlık

Sıcak Çarpması İçin İlk Yardım

Birisinin sıcak çarpması geçirdiğini düşünüyorsanız, hemen 112'yi arayın veya kişiyi bir hastaneye götürün. Tıbbi yardım için herhangi bir gecikme ölümcül olabilir.

Paramedikler gelene kadar beklerken ilk yardıma başlayın. Kişiyi bir klima çalışan ortama - en azından serin ve gölgeli bir alana - taşıyın ve gereksiz kıyafetleri çıkarın.

Mümkünse, kişinin iç vücut sıcaklığını ölçün ve ilk yardım ile sıcaklığını 38°C aralığına düşürün. (Termometre yoksa bile ilk yardıma hemen başlamaktan çekinmeyin.)

Aşağıdaki serinletme stratejilerini deneyin:

• Hastayı serin su dolu bir duş veya küvete sokun.
• Hastanın koltuk altlarına, kasıklarına, boynuna ve sırtına buz paketleri uygulayın. Çünkü bu bölgeler, cilde yakın kan damarlarıyla zengindir ve onları soğutarak vücut sıcaklığını düşürebilirsiniz.
• Patientin üzerine fanla hava üfleyerek ve sünger veya bahçe hortumuyla cildini ıslatarak serinletin.
• Eğer kişi genç ve sağlıklıysa ve yoğun egzersiz sırasında sıcak çarpması geçirdiyse vücudu soğutmak için bir buz banyosu kullanabilirsiniz.

Yaşlı hastalar, küçük çocuklar, kronik hastalığı olanlar veya sıcak çarpması yoğun egzersiz olmaksızın gerçekleşen herhangi bir kişiler için buz kullanmayın. Bu şekilde yapmak tehlikeli olabilir.

Eğer acil müdahale gecikirse, hastane acil servisini arayarak ek talimatlar alın.

Hastanede çalışanlar, kişinin sıvı kaybını gidermek ve elektrolit dengesini yeniden sağlamak için damar yoluyla sıvı tedavisi uygulayacak.

Sıcak Çarpması için Risk Faktörleri Nelerdir?

Sıcak çarpması genellikle kliması olmayan veya iyi hava sirkülasyonu olmayan apartman veya evlerde yaşayan yaşlı insanları etkiler. Diğer yüksek riskli gruplar arasında yeterince su içmeyen her yaştan insanlar, kronik hastalıkları olanlar veya aşırı miktarda alkol tüketenler bulunur.

Sıcak çarpması, nem oranının etkisiyle hava sıcaklığının birleştiği bir ısı hissi ölçümü olan ısı indeksine sıkı bir şekilde bağlıdır. Nem oranı %60 veya daha fazla olan durumlar terleme buharlaşmasını engeller, bu da vücudun kendini soğutma yeteneğini engeller.

Isı indeksi 90 derece veya daha fazla olduğunda, sıcakla ilişkili hastalık riski dramatik bir şekilde artar. Bu nedenle, özellikle sıcak dalgalar sırasında bildirilen ısı indeksine dikkat etmek önemlidir ve ayrıca tam güneşe maruz kalmanın bildirilen ısı indeksini 15 derece artırabileceğini unutmamak gerekir.

Eğer şehir merkezinde yaşıyorsanız, uzun süren bir sıcak dalgası sırasında, özellikle durgun atmosfer koşulları ve kötü hava kalitesi varsa, sıcak çarpması geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. "Isı adası etkisi" olarak bilinen durumda, asfalt ve beton gündüzleri ısıyı depolar ve gece yavaşça yayarak gece sıcaklıklarının daha yüksek olmasına neden olur.

Sıcakla ilişkili hastalıkla ilişkilendirilen diğer risk faktörleri şunlardır:

• Sağlık durumu: Kalp, akciğer veya böbrek hastalığı, obezite veya zayıf kilolu olma, yüksek tansiyon, diyabet, ruh hastalığı, orak hücre özelliği, alkol bağımlılığı, güneş yanığı ve ateşe neden olan diğer durumlar gibi durumları içerir.
• Yaş: Bebekler ve 4 yaşına kadar olan çocuklar ile 65 yaş ve üzeri yetişkinler, diğer insanlara göre sıcaklığa daha yavaş uyum sağladıkları için özellikle savunmasızdır.
• İlaçlar: Bunlar antihistaminikler, zayıflama hapları, idrar söktürücüler, sedatifler, sakinleştiriciler, uyarıcılar, nöbet ilaçları (antikonvülsanlar), beta blokerler ve vazokonstriktörler gibi kalp ve tansiyon ilaçları, antidepresanlar ve antipsikotikler gibi psikiyatrik hastalıklar için ilaçlar içerir. Kokain ve metamfetamin gibi yasadışı uyuşturucular da sıcak çarpması riskini artırır.

Diyabet hastaları, acil servis ziyaretleri, hastaneye yatışlar ve sıcakla ilişkili hastalıklardan kaynaklanan ölümlerde artmış risk altında oldukları için, sıcak dalgalar sırasında risklerini yanlış tahmin etme eğiliminde olabilirler. Bu konuda Mayo Clinic'in Arizona'daki araştırmacıları, Ulusal Okyanus ve Atmosfer Dairesi ve Ulusal Hava Durumu Servisi'nden araştırmacılar tarafından Endokrin Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan son bir çalışmaya göre, doktorunuzla görüşerek sağlık durumunuzun ve ilaçlarınızın aşırı sıcak ve nemle başa çıkma yeteneğinizi etkileyip etkilemeyeceğini kontrol edin.

Sıcak çarpmasının önüne nasıl geçilebilir?

Isı indeksi yüksek olduğunda, en iyisi klima olan bir ortamda kalmanızdır. Eğer dışarıda olmanız gerekiyorsa, sıcak çarpmasını önlemek için şu adımları izleyebilirsiniz:

• Açık havada yapılacak etkinlikleri erteleyin veya iptal edin. Mümkünse, dışarıda geçirilen süreyi en serin zamanlara kaydırın, ya sabahın erken saatlerine ya da gün batımından sonra yapın.
• Egzersiz veya açık havada çalışırken ek önlemler alın. Genel öneri, egzersizden iki saat önce 24 ons sıvı tüketmek ve egzersizden hemen önce başka 8 ons su veya spor içeceği eklemektir. Egzersiz sırasında, susamadığınız halde her 20 dakikada bir başka 8 ons su tüketmelisiniz.
• Daha fazla sıvı tüketin. Susuzluğu önlemek için genellikle günde en az sekiz bardak su, meyve suyu veya sebze suyu içmeniz önerilir. Sıcakla ilişkili hastalıklar aynı zamanda tuz eksikliğinden kaynaklanabilir, bu nedenle aşırı sıcak ve nemli dönemlerde su yerine elektrolit içeren spor içeceği kullanmanız tavsiye edilebilir.
• Güneş koruyucu faktörü (SPF) 30 veya daha fazla olan bir güneş kremi kullanın.
• Hafif, açık renkli ve bol kıyafetler giyin. Geniş kenarlı bir şapka takın.

Diğer sıcak çarpmasını önleme stratejileri şunları içerir:

• Fiziksel aktivite öncesinde ve sonrasında kilonuzu ölçmek. Kaybedilen su ağırlığını takip etmek, ne kadar sıvı tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
• İdrar renginizi takip etmek. Daha koyu renkli idrar dehidrasyonun bir işaretidir. İdrarınızın çok açık renkte olmasını sağlamak için yeterli miktarda sıvı tüketmeye dikkat edin.

Kafein veya alkol içeren sıvılardan kaçının, çünkü her iki madde de daha fazla sıvı kaybetmenize ve sıcakla ilişkili hastalıkları kötüleştirmenize neden olabilir. Ayrıca, doktorunuz size böyle yapmanızı söylemedikçe tuz tabletleri kullanmayın. Sıcak dalgaları sırasında tuz ve diğer elektrolitleri en kolay ve güvenli şekilde yerine koymak için spor içecekleri veya meyve suyu tüketmek en iyisidir.

Epilepsi, kalp, böbrek hastalığı veya karaciğer hastalığı olanlar; sıvı kısıtlaması olan diyetlerde olanlar veya sıvı tutma sorunu olanlar sıvı alımını artırmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Eğer vantilatör veya kliması olmayan bir apartmanda veya evde yaşıyorsanız, her gün en az 2 saatini tercihen en sıcak saatlerde klimatize bir ortamda geçirmeye çalışın. Evde, en sıcak saatlerde perdelerinizi veya panjurlarınızı kapatın ve bina üzerindeki iki tarafında geceleyin pencereleri açarak çapraz havalandırma oluşturun.

Eğer klima satın alacak maddi gücü olmayan bir yaşlı iseniz, yerel Aging Bölgesel Ajansı'na başvurarak size yardımcı olabilecek programları kontrol edin. Bunlardan biri Düşük Gelirli Ev Enerji Yardım Programı (LIHEAP) olabilir.

Sıcak çarpmasının iyileşme sürecindeki beklenti nedir?

Sıcak çarpmasından iyileştikten sonra, muhtemelen takip eden hafta yüksek sıcaklıklara karşı daha hassas olacaksınız. Bu nedenle, normal aktivitelerinize devam etmenizin güvenli olduğunu doktorunuz söyleyene kadar sıcak havalardan ve ağır egzersizlerden kaçınmanız en iyisidir.

Video / podcast

Tıbbi ve sağlıkla ilgili sorularınız varsa şimdi sorabilirsiniz!

🤖 Yapay Zeka Sağlık Asistanından sorunuzu sorun

💬 Topluluk Forumundan sorunuzu sorun