Boğaz Ağrısına İyi Gelen 10 Yol

Çoğu durumda, hemen doktora koşmadan da boğaz ağrınıza rahatlama bulabilirsiniz. Tuzlu su gargarası yapmak, buharlı duş almak ve bal eklenmiş çay içmek gibi evde uygulanabilecek birçok doğal çözüm mevcuttur.

Hayatınızda muhtemelen boğaz ağrısı belirtilerini yaşamışsınızdır. Kaşıntı, tahriş ve yanma, özellikle soğuk algınlığı veya daha ciddi bir virüsle birlikte görüldüğünde hoş olmayan durumlardır. Boğaz ağrıları oldukça rahatsız edici olabilir.

Boğaz Ağrısı İçin Çözümler

İşte boğaz ağrısı başladığında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak 10 yöntem:

• tuzlu su ile gargara yapmak
• pastil kullanmak
• reçetesiz ağrı kesici kullanmak
• bal
• echinacea/sage spreyi
• hidrasyon sağlamak
• nemlendirici kullanmak
• buhar banyosu almak
• başınızı yükseltmek
• antibiyotikler (sadece doktor önerisiyle)

İlgili Makale:

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

1. Tuzlu Su İle Gargara Yapın

Ilık tuzlu su ile gargara yapmak boğazınızdaki kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Tuz, şişmiş ve iltihaplı dokudan mukusu dışarı çeker ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur.

Tuz tamamen çözülünceye kadar karıştırın. Sonra birkaç saniye boyunca gargara yapın ve tükürün. Tuzlu su gargarasını gün içinde birkaç kez tekrarlayın.

2. Pastil Emin

Bazı reçetesiz satılan boğaz pastilleri mentol içerir, bu da boğazdaki dokuyu nazikçe uyuşturabilen bir bileşendir. Bu, yanma ve ağrı hislerinden geçici olarak rahatlama sağlayabilir. Acil durumlarda, şekerlemeler aynı etkiyi yapabilir.

Şekerlemeler ve öksürük pastilleri tükürük üretimini artırır ve boğazınızın nemli kalmasına yardımcı olur. Ancak, şekerlemeler ve öksürük pastilleri ilaçlı pastiller kadar uzun süreli rahatlama sağlamaz veya aynı etkili bir rahatlama sunmaz ve yakın zamanda tekrar rahatlama ihtiyacı duyabilirsiniz.

Pastil emmenin veya öksürük pastili vermenin küçük çocuklar için boğulma tehlikesi oluşturabileceğinden kaçının.

3. Reçetesiz Ağrı Kesicileri Deneyin

Çoğu boğaz ağrısının sebebi virüslerdir. Virüsler antibiyotiklerle tedavi edilemez çünkü antibiyotikler sadece bakterileri öldürür. Bunun yerine, virüs vücudunuzda kendi seyrini tamamlamalıdır.

Reçetesiz satılan nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar  olan ibuprofen veya naproksen, boğazınızdaki iltihabı ve şişliği azaltabilir. Aynı zamanda boğaz ağrısını veya kaşıntısını hafifletebilir.

4. Bir Damla Balın Tadını Çıkarın

Bal ile tatlandırılmış ılık çay, tahriş olmuş boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Çay aynı zamanda boğaz ağrısını tedavi etmede önemli bir adım olan hidrasyonu sağlar. Bir sonraki boğaz ağrısı başladığında bir fincan çay demleyin.

Antibakteriyel, ağrı kesici ve antioksidan bakımından zengin olan yeşil çayı tercih edebilirsiniz, aynı zamanda iltihabı azaltmada da yardımcı olur.

Balın hastalandığınızda başka bir faydası daha vardır. Araştırmalar, balın reçetesiz öksürük ilaçlarıyla aynı etkili bir öksürük baskılayıcı olduğunu göstermektedir.

5. Echinacea ve Adaçayı Spreyi Deneyin

Echinacea ve adaçayını içeren bir spreyin birkaç sıkıştırmasını kullanın. Avrupa Tıp Araştırmaları Dergisinde yapılan bir çalışma, bu bitkisel çözümün reçetesiz boğaz spreyleri kadar boğaz ağrısını hafiflettiğini gösteriyor.

6. Hidrate Olun

Boğaz ağrısını tedavi etmenin önemli bir parçası, vücudunuzun doğal olarak nemli kalması için yeterli tükürük ve mukus üretemediğinizde oluşan susuz kalmaktan kaçınmaktır. Bu, şişmeyi ve iltihabı daha da kötüleştirebilir.

Su iyi bir seçenektir, aynı zamanda ılık çaylar veya ılık çorbalar da tercih edilebilir. Ancak, sıcak çay veya sıcak çorba, zaten hassas olan boğazınıza zarar verebilir ve sorunu kötüleştirebilir.

Daha fazla kurutabilen kafein ve alkol tüketiminden kaçının.

7. Nemlendirici Kullanın

Nemli havayı solumak, burun ve boğazınızdaki şişmiş dokuyu yatıştırmaya yardımcı olabilir. Odanızdaki nem miktarını artırmak için soğuk buharlı bir nemlendirici açın. Nemlendiricileri çoğu perakende satış noktasından satın alabilirsiniz.

8. Buharlı Bir Duş Alın

Eğer bir nemlendiriciniz yoksa, nemli havadan yine de rahatlama sağlayabilirsiniz. Sıcak bir duşun buharını solumak, şişliği azaltmaya ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Aynı etkiyi ulaşmak için lavaboya çok sıcak su dökerek buhar oluşturabilirsiniz. Bir havluyu başınızın üzerine serip lavaboya doğru eğilerek buharı solumak için derin nefesler alın. Birkaç dakika boyunca devam edin ve gerektiğinde boğaz ağrınızı hafifletmek için tekrarlayın.

Evinizde nem düzeyini artırmak için tencerede 30 dakika kadar su kaynatmayı deneyebilirsiniz. Havayı dekonjestan etkili mentol aromalarıyla doldurmak için kaynar suya Vick's VapoRub gibi mentol merhemi ekleyin.

9. Başınızı Yükseltin

Boğaz ağrınızla birlikte burun tıkanıklığı yaşıyorsanız, başınızın altına ekstra bir veya iki yastık koyun. Daha yüksek pozisyonda uyumak, daha rahat nefes almanıza yardımcı olacaktır. Tıkanıklığınız hafiflediğinde ağzınızı açarak uyumak zorunda kalmazsınız, bu da boğazınızın kurumasına ve daha çok acımasına neden olabilir.

10. Reçete Alın

Boğaz ağrısının çoğu virüslerden kaynaklansa da, bazen strep boğazına neden olan streptokok gibi bakteriler de sorumlu olabilir. Boğaz ağrınız geçmiyor veya kötüleşiyorsa, veya ateşiniz çıkıyorsa, doktorunuza giderek strep testi yaptırın. Antibiyotik ihtiyacınız olabilir.

Doktorunuz antibiyotik reçete ederse, tedaviyi tamamlayın. Semptomlarınız kaybolsa ve kendinizi daha iyi hissetseniz bile, ilacı almaya devam edin. Antibiyotiği kesmek, bazı bakterilerin yeniden enfekte etmek üzere geride kalmasına ve hayatta kalan bu bakterilerin artık antibiyotiğe yanıt vermemesine neden olabilir.

Çocuklarda Boğaz Ağrıları

Boğaz ağrıları yaygın bir çocukluk rahatsızlığıdır. Genellikle virüslerden kaynaklanır ve dört veya beş gün içinde iyileşir. Çocuğunuzun ateşi 101°F (38.3°C) veya daha yüksekse, çocuk doktoruna başvurun. Ateş, strep boğazının bir işareti olabilir. Çünkü strep bakteriler tarafından oluşturulur ve antibiyotikle tedavi edilmelidir.

Çocuğunuzun boğaz ağrısını asetaminofen (Çocuk Tylenol) veya ibuprofen (Çocuk Advil, Çocuk Motrin) gibi ilaçlarla hafifletebilirsiniz. Ancak çocuğunuz altı aylıktan küçükse öncelikle çocuk doktorunuza danışın. Reye sendromu adı verilen nadir ancak ciddi bir durum riski nedeniyle 18 yaşından küçük çocuklara aspirin (Bufferin) vermeyin.

Çocuğunuzun boğaz ağrısını hafifletmenin diğer birkaç yolu:

• 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuz ve 8 ons ılık su karıştırın ve çocuğunuzu bununla gargara yapın. Genellikle 6 yaşından büyük çocuklar gargara yaparak suyu yutmadan çalkalayabilir.
• Çocuğunuza tavuk suyu veya çay gibi ılık sıvılar verin. Bir yaşından büyük çocuklar çayın içine biraz bal ekleyerek boğazlarını yatıştırabilir.
• Çocuğunuzu dondurma gibi soğuk bir şey yalaması için teşvik edin.

Çocuklarda boğaz spreylerini kullanmaktan kaçının. Bu ürünler, bazı çocuklarda alerjik reaksiyona neden olabilen anestezik benzokain içerir.

Doktora Ne Zaman Gitmeli?

Boğaz ağrısını katlanmak zorunda değilsiniz. Birçok reçetesiz satılan tedavi ve evde uygulanan yöntem, ağrı ve rahatsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Eğer ağrı düzelmezse, doktorunuza görünün. Ayrıca, şu durumlarda randevu alın:

• Yutma sırasında şiddetli ağrınız varsa
• Yüksek ateş geliştiriyorsanız
• Bulantı veya kusma yaşarsanız

Eğer zaten bir doktorunuz yoksa, yakınınızdaki bir sağlık uzmanını bulmak için Healthline FindCare aracını kullanabilirsiniz.

Önleme

Boğaz ağrısına neden olan mikroplara maruz kalmayı önlemenin bir yolu, gün boyunca ılık su ve sabunla ellerinizi yıkamaktır. Lavaboya erişiminiz yoksa, alkol bazlı el dezenfektanı kullanın. Kapı kolları veya klavyeler gibi yaygın yüzeylere dokunduğunuzda, el sıkıştığınızda veya öksüren veya hapşıran kişilere maruz kaldığınızda ellerinizi yıkayın.

Hasta olan kişilerin yakınında bulunmamaya çalışın. Diş fırçası, gözlük ve çatal bıçak gibi kişisel eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmayın. Ve doğru beslenme, iyi uyku ve egzersizle vücudunuzun direncini koruyun.

Sık Sorulan Sorular

Evde boğaz ağrısı ve yutkunma zorluğu ne iyi gelir?

Boğaz ağrısı, dikkat edilmediği takdirde iltihaplanmaya ve yutkunma zorluğuna yol açabilir. Ancak, evde bulunan doğal ve bitkisel yöntemlerle bu ağrıya çözüm bulabilirsiniz. Zencefil çayı, kekik çayı, karanfil, bal ve limon çayı gibi yöntemler boğaz ağrısını hafifletebilir. Unutmayın, bu tedavi yöntemlerini kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. 

Boğaz enfeksiyonu için evde ne yapılabilir?

Boğaz enfeksiyonu için ıhlamur, adaçayı, ekinezya, zencefil gibi şeyler oldukça faydalıdır. Boğaz enfeksiyonuna iyi gelen diğer şeyler arasında tavuk suyu çorbası, ballı limonlu karabiberli ılık su, zencefil çayı ve adaçayı yer almaktadır. Bu doğal yöntemleri deneyerek boğaz enfeksiyonundan kurtulabilirsiniz.

Boğazdaki mikropları ne öldürür?

Gargara için ılık suya bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı karbonat ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Bu karışım, mikropları öldürmenin yanı sıra boğazınızı yumuşatmaya da yardımcı olur. Ancak, unutmayın ki bu tür tedavi yöntemlerini kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir. Sağlığınıza dikkat edin ve doğal çözümleri profesyonel rehberlikle kullanın.

Boğaz ağrısı antibiyotiksiz geçer mi?

Boğaz ağrılarında dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, yutma güçlüğüne sebep olan, yutkunurken kulakta ağrı hissedilen, tedaviyle düzelmeyen, nefes darlığı eşlik edebilecek, iki-üç haftayı geçen durumlardır. Bu tür ağrılarda aile hekimleri hastaları ileri inceleme için kulak burun boğaz uzmanlarına yönlendirmelidir. Unutmayın, sağlığınıza özen göstermek ve ciddi semptomlarınızda mutlaka uzman bir doktora başvurmak önemlidir.

Yoğurt boğaz ağrısına iyi gelir mi?

Boğaz ağrısına iyi gelen besinler arasında probiyotik içeriği yüksek olan gıdalar, yoğurt, süt ve kefir gibi ürünler yer alır. Aynı zamanda doğal antibiyotik içeriği olan sarımsak ve soğan gibi sebzelerin tüketimi de arttırılmalıdır. Bu besinleri düzenli olarak tüketerek boğaz ağrısını hafifletebilir ve bağışıklık sisteminizi destekleyebilirsiniz. Ancak, şiddetli ağrılar ve uzun süren semptomlar için mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir. Sağlığınız için gereken özeni göstermeyi unutmayın.