Sağlık Bilgileri

<p>Menopoz, adet d&ouml;ng&uuml;s&uuml;n&uuml;n sona ermesine yol a&ccedil;an doğal bir biyolojik s&uuml;re&ccedil;tir. Bu s&uuml;re&ccedil;, adet g&ouml;ren kişilerin her ay ov&uuml;lasyon yapmak ve adet g&ouml;rmek i&ccedil;in v&uuml;cutlarının gerektiği &uuml;reme hormonlarını &uuml;retmeyi durdurmasıyla ortaya &ccedil;ıkar.</p>

<p>Genellikle adet g&ouml;ren kişiler, menopoz d&ouml;nemini 45 ila 55 yaş aralığında yaşarlar. Bu s&uuml;re i&ccedil;inde, sıcak basmaları, uyku problemleri, ruh hali değişiklikleri ve vajinal kuruluk gibi &ccedil;eşitli belirtiler normaldir. Menopozu tedavi edebilmek veya s&uuml;reci &ouml;nlemek m&uuml;mk&uuml;n olmasa da, uygun tedavi ile belirtileri ve yan etkileri azaltabilirsiniz.</p>

<h2>Menopozun Aşamaları</h2>

<p>Menopoz, &uuml;&ccedil; ana aşamaya ayrılabilir: perimenopoz, menopoz ve postmenopoz.</p>

<h3>Perimenopoz</h3>

<p>Bu, menopoza ge&ccedil;iş aşamasıdır ve adet d&ouml;neminizin sona ermesinden &ouml;nce başlayabilir. D&ouml;ng&uuml; s&uuml;reniz değişmeye başlar ve sıcak basmaları, uykusuzluk gibi diğer belirtiler ortaya &ccedil;ıkar. Bu d&ouml;nem genellikle adet d&ouml;nemlerinin tamamen sona ermesinden 4 ila 8 yıl &ouml;nce başlar. Bu s&uuml;re boyunca hormonal değişiklikler yaşanır ve doğurganlık yeteneği azalır. Bu d&ouml;nemde, bazı kadınlar v&uuml;cut ısısında ani değişimler, gece terlemeleri, uykusuzluk, ruh hali değişiklikleri gibi belirtiler yaşayabilir.</p>

<h3>Menopoz</h3>

<p>Adet kanaması durduktan sonra 12 ay boyunca menopoz d&ouml;neminde olduğunuz kabul edilir. Birka&ccedil; aydır adet g&ouml;rm&uuml;yor olmanıza rağmen hen&uuml;z 12 aylık s&uuml;reye ulaşmadıysanız, genellikle kendinizi &quot;menopoz d&ouml;neminde&quot; olduğunuz olarak tanımlayabilirsiniz.</p>

<h3>Postmenopoz</h3>

<p>Bu aşama, menopozu tamamladığınızda veya adet g&ouml;rmeksizin 12 ay ge&ccedil;irdiğinizde başlar. Menopoz s&uuml;recini nedenlerine g&ouml;re sınıflandırabilirsiniz. Doğal menopoz, kendi fiziksel yaşlanma s&uuml;re&ccedil;leriniz tarafından tetiklenirken, yapay menopoz, yumurtalıkların cerrahi m&uuml;dahale veya kanser tedavisi i&ccedil;in radyasyon gibi tıbbi m&uuml;dahalelerle tetiklenir.</p>

<h2>Belirtiler</h2>

<p>Menopozla birlikte yaşadığınız &ccedil;oğu belirti genellikle perimenopoz d&ouml;neminde başlar ve menopoza ge&ccedil;iş yaparken devam eder.</p>

<p>İşte bazı belirtiler şunlardır:</p>

<ul>
	<li>Menstruasyonda değişiklikler, daha kısa veya daha uzun s&uuml;ren periyotlar, d&uuml;zensiz kanama veya lekelenme</li>
	<li>Sıcak basmaları ve gece terlemeleri</li>
	<li>Uykusuzluk veya uyku sorunları</li>
	<li>Ruhsal dalgalanmalar</li>
	<li>Mesane kontrol&uuml;n&uuml;n kaybı</li>
	<li>D&uuml;şen cinsel istek</li>
	<li>Vajinal kuruluk</li>
</ul>

<p>Postmenopoz evresine girdiğinizde, &ccedil;oğu semptomunuz genellikle d&uuml;zelme eğilimindedir. Bununla birlikte, zaman zaman hala vajinal değişiklikler, azalmış cinsel istek ve mesane kontrol sorunları yaşayabilirsiniz.</p>

<h2>Nedenler</h2>

<p>Menopoz, adet g&ouml;ren kişilerde meydana gelir. Yaşlandık&ccedil;a, v&uuml;cudunuz doğal olarak &uuml;retebileceğiniz &uuml;reme hormonlarının miktarını değiştirir. Sonu&ccedil; olarak, &ouml;strojen ve progesteron gibi (kadın &uuml;reme sisteminin d&uuml;zenleyici hormonları) hormonları daha az &uuml;retmeye başlayabilir ve bu da perimenopozu tetikleyebilir. Zamanla, her ay ov&uuml;lasyon ger&ccedil;ekleşmeyi bırakır ve adetler d&uuml;zensiz hale gelir, nihayetinde tamamen adet d&ouml;neminin sona ermesine yol a&ccedil;ar.</p>

<p>Perimenopoz ve menopoz arasındaki s&uuml;re kişiden kişiye değişir. Bazıları s&uuml;reci &ccedil;ok hızlı bir şekilde ge&ccedil;irebilir (genellikle bir veya iki yıldan daha kısa s&uuml;rede), diğerleri ise adet d&ouml;ng&uuml;lerindeki değişiklikleri altı ila sekiz yıl arasında daha yavaş fark edebilir. Menopoz genellikle 40&#39;lı yaşların sonu ve 50&#39;lerin başında ger&ccedil;ekleşir ve ortalama yaş 51&#39;dir.</p>

<h2>Risk Fakt&ouml;rleri</h2>

<p>Menopoz, kadın &uuml;reme sistemi olan herkesin yaşadığı doğal bir yaşlanma s&uuml;recidir. Bu nedenle, hayatınızın bir noktasında menopoza girmek riskini azaltmanın bir yolu yoktur.</p>

<p>Ancak bazen menopoz beklenenden daha erken ger&ccedil;ekleşebilir. Eğer 40 yaşından &ouml;nce menopoza girerseniz, buna erken menopoz denir. Eğer 40 ila 45 yaşları arasında menopoza girerseniz, erken menopoz s&uuml;recinden ge&ccedil;iyor olabilirsiniz.</p>

<p>Erken veya erken menopoza sahip olma riskiniz artabilirse:</p>

<ul>
	<li>T&uuml;t&uuml;n kullanmak</li>
	<li>Ailede erken veya erken menopoz &ouml;yk&uuml;s&uuml; olması</li>
	<li>Otoimm&uuml;n hastalıklar veya kronik yorgunluk sendromu gibi belirli sağlık sorunlarına sahip olmak</li>
	<li>İla&ccedil;, radyasyon veya kemoterapi gibi kanser tedavisi almak</li>
	<li>Yumurtalıkların veya rahmin cerrahi olarak &ccedil;ıkarılması</li>
</ul>

<h2>Tanı Koyma&nbsp;</h2>

<p>Eğer tipik menopoz yaşında iseniz ve bir veya daha fazla menopoz belirtisi yaşıyorsanız, menopoz i&ccedil;in resmi bir teşhis gerekli olmayabilir. Ancak, beklenenden daha erken belirtiler yaşıyorsanız teşhis gerekebilir. Bu t&uuml;r durumlarda, birinci basamak sağlık sağlayıcınızı veya kadın hastalıkları uzmanınızı (kadın &uuml;reme sistemi konusunda uzmanlaşmış bir doktor) test i&ccedil;in g&ouml;rmeniz iyi bir fikir olabilir.</p>

<p>Randevunuz sırasında sağlık sağlayıcınız, belirtilerin neden ortaya &ccedil;ıktığını anlamak i&ccedil;in bazı testler yapabilir. Bu teşhis &ouml;nlemleri aşağıdaki konular i&ccedil;in sizi test edebilir:</p>

<ul>
	<li><strong>Folik&uuml;l uyarıcı hormon (FSH): </strong>Menstr&uuml;el d&ouml;ng&uuml;n&uuml;z&uuml; kontrol etmeye ve yumurtalarınızın yumurtalıklarınızda b&uuml;y&uuml;mesine yardımcı olan bir hormondur.</li>
	<li><strong>Luteinize edici hormon (LH): </strong>Ov&uuml;lasyonu d&uuml;zenlemeye ve v&uuml;cudunuzu gebelik i&ccedil;in hazırlamaya yardımcı olan bir hormondur.</li>
	<li><strong>Estradiol:</strong> &Uuml;reme sisteminin işlevini s&uuml;rd&uuml;ren bir hormondur.</li>
</ul>

<p>Eğer estradiol seviyeleriniz normalden d&uuml;ş&uuml;kse veya FSH-LH seviyeleriniz normalden y&uuml;ksekse, sağlık uzmanınız erken veya premat&uuml;r menopoz teşhisi koyabilir.&nbsp;</p>

<h2>Tedavisi</h2>

<p>Menopoz d&ouml;neminde tedavinin amacı ge&ccedil;işi daha konforlu hale getirmek ve ilişkili semptomları azaltmaktır. Bu doğrultuda, hormon tedavisi, ila&ccedil;lar ve doğal y&ouml;ntemler de dahil olmak &uuml;zere &ccedil;eşitli tedavi se&ccedil;enekleri bulunmaktadır.</p>

<h3>Hormon Terapisi</h3>

<p>Hormon replasman terapisi (HRT) veya menopozal hormon terapisi (MHT), menopoz semptomlarını azaltmak i&ccedil;in yaygın olarak kullanılan bir tedavi y&ouml;ntemidir. Genellikle bu, &ouml;strojen, progestin veya bu iki hormonun kombinasyonunu i&ccedil;eren bir tedavi şeklinde uygulanır. Bu tedavi y&ouml;ntemi ağızdan alınan hap, enjeksiyon, jel, yama veya vajinal halka şeklinde olabilir.</p>

<p>Hormon tedavisi, bazı semptomları (&ouml;rneğin, sıcak basmaları ve vajinal ağrıyı) hafifletebilir. Bununla birlikte, hormon tedavisi herkes i&ccedil;in uygun olmayabilir ve kalp hastalığı, fel&ccedil;, meme kanseri ve kan pıhtıları riskinizi artırabilir. Eğer bu t&uuml;r bir tedaviyle ilgileniyorsanız, sağlık uzmanınız en uygun kişidir ve sorularınıza cevap verebilir.&nbsp;</p>

<h3>Hormon İ&ccedil;ermeyen Re&ccedil;eteli İla&ccedil;lar</h3>

<p>Menopoz semptomlarını hafifletmek i&ccedil;in hormon i&ccedil;ermeyen bir&ccedil;ok farklı re&ccedil;eteli ila&ccedil; se&ccedil;eneği vardır. Sağlık uzmanınız, hangi ilacın sizin i&ccedil;in en uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir. İla&ccedil; se&ccedil;enekleri şunları i&ccedil;erebilir:</p>

<table border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width:500px">
	<tbody>
		<tr>
			<td>
			<p><strong>İla&ccedil;lar</strong></p>
			</td>
			<td>
			<p><strong>Faydaları</strong></p>
			</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Aropax (paroksetin) gibi se&ccedil;ici serotonin geri alım inhibit&ouml;r&uuml; (SSRI) ila&ccedil;lar</td>
			<td>Gece terlemelerini azaltır</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Neurontin (gabapentin)</td>
			<td>Sıcak basmalarını hafifletmeye yardımcı olur</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Osphena (ospemifen)</td>
			<td>Vajinal kuruluk ve rahatsızlığı hafifletir</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<h3>Doğal Tedaviler</h3>

<p>Re&ccedil;eteli tedavilere ek olarak, araştırmalar bazı diyet takviyelerinin menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini g&ouml;stermektedir. Bu takviyeler arasında siyah cohosh ve ginseng bulunur. Bununla birlikte, sağlık uzmanınızla konuşmadan herhangi bir besin takviyesini denememeniz &ouml;nemlidir.</p>

<h2>Menopoz Ataklarını &Ouml;nlemenin Yolları</h2>

<p>Menopoz d&ouml;neminde semptomları &ouml;nlemek her zaman m&uuml;mk&uuml;n olmasa da, uyku sorunları, ruh hali değişiklikleri ve sıcak basmalarını iyileştirmek i&ccedil;in bazı &ouml;nlemler alabilirsiniz. İşte bu semptomlara y&ouml;nelik bazı &ccedil;&ouml;z&uuml;m &ouml;nerileri:</p>

<ul>
	<li>Farkındalık ve rahatlama tekniklerini uygulama</li>
	<li>T&uuml;t&uuml;n ve alkol t&uuml;ketimini azaltma</li>
	<li>Kolayca &ccedil;ıkarılabilen katmanlı kıyafetler giyme</li>
	<li>Yatak odanızı gece serin tutma</li>
	<li>Kafein t&uuml;ketimini sınırlama</li>
	<li>Haftanın &ccedil;oğu g&uuml;n&uuml; egzersiz yapma</li>
	<li>D vitamini ve kalsiyum a&ccedil;ısından zengin besinleri bolca t&uuml;ketme</li>
</ul>

<h2>Komplikasyonlar</h2>

<p>Menopoz d&ouml;nemini yaşayan insanlar, v&uuml;cudunuzun azalan &ouml;strojen &uuml;retimi nedeniyle <a href="https://doktorify.com/saglik-durumlari/kemik-hastaliklari/osteoporoz-bilmeniz-gereken-her-sey">osteoporoz </a>gibi bazı diğer sağlık sorunlarına daha y&uuml;ksek risk altındadır. Menopozu &ouml;nleyemezsiniz, ancak semptomlarınızı tedavi etmek ve sağlığınızı y&ouml;netmek i&ccedil;in sağlık uzmanınızla birlikte &ccedil;alışarak aşağıdaki komplikasyonlardan ka&ccedil;ınmaya &ccedil;alışabilirsiniz:</p>

<ul>
	<li><strong>Osteoporoz: </strong>&Ouml;strojen, kemik k&uuml;tlesini g&uuml;&ccedil;lendirir ve &ouml;strojenin azalmasıyla birlikte kemikler daha kırılgan hale gelir, kırılma riski artar.</li>
	<li><strong>Kalp hastalığı: </strong>&Ouml;strojen, kalp damarlarını a&ccedil;ık tutar ve kanın pompalanmasını destekler. &Ouml;strojen seviyesinin d&uuml;şmesiyle birlikte d&uuml;ş&uuml;k yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol seviyesi y&uuml;kselir (k&ouml;t&uuml; kolesterol olarak bilinir) ve kalp hastalığı riski artar.</li>
	<li><strong>İnme:</strong> &Ouml;strojenin kan damarları &uuml;zerindeki etkisi, beyinde de etkili olabilir. &Ouml;strojen seviyesinin azalmasıyla birlikte kan damarları daralabilir ve inme riski artar.</li>
</ul>

<h2>Menopozla Yaşamak</h2>

<p>Menopoz genellikle tehlikeli olmayan ve kendiliğinden postmenopoz aşamasına ilerleyen ge&ccedil;ici bir durumdur. Ancak, bu ge&ccedil;iş d&ouml;nemini yaşamak bazen zorlayıcı olabilir, &ouml;zellikle perimenopoz d&ouml;nemi birka&ccedil; yıl s&uuml;rerse.</p>

<p>Menopoz semptomlarınızı tedavi etmek, menopoz yıllarınızın daha kolay ge&ccedil;mesine yardımcı olabilir. Semptomlarınız ilişkilerinizi, ruh halinizi veya genel yaşam kalitenizi etkiliyorsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Size ihtiya&ccedil; duyduğunuz tedaviyi sağlamakla kalmayacaklar, aynı zamanda menopoz s&uuml;recinde duygusal destek sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına y&ouml;nlendirebilirler.</p>

<h2>Sık Sorunlan Sorular</h2>

<h3>Menopoz i&ccedil;in tipik yaş nedir?</h3>

<p>Menopoz, &ccedil;oğu kadında 45 ila 55 yaşları arasında ger&ccedil;ekleşir.</p>

<h3>Menopozdan &ouml;nceki son adet d&ouml;nemi nasıldır?</h3>

<p>Adet d&ouml;nemi değişiklikleri, kişiden kişiye b&uuml;y&uuml;k &ouml;l&ccedil;&uuml;de farklılık g&ouml;sterebilir. Bazı kadınlar ani ve d&uuml;zenli adet sonlanmaları yaşarken, diğerleri yıllar boyunca adet d&ouml;ng&uuml;lerinde &ccedil;eşitli değişiklikler fark ederler, &ouml;rneğin daha kısa veya daha uzun s&uuml;ren adet d&ouml;nemleri, yoğun kanama veya lekelenme gibi. Bu değişiklikler sonucunda da adetleri tamamen durur.</p>

<h3>Menopoz sonrasında doğal yollarla hamile kalabilir miyim?</h3>

<p>Doğal yollarla hamile kalmak menopoz sonrasında m&uuml;mk&uuml;n değildir, ancak &uuml;reme tedavileriyle hamile kalma olasılığınız d&uuml;ş&uuml;k olsa da hala bir ihtimaldir.</p>

<h3>Menopoz karın yağı hi&ccedil;bir zaman kaybolur mu?</h3>

<p>Perimenopoz d&ouml;nemiyle birlikte, bir&ccedil;ok kadının bel b&ouml;lgesinde kilo alma eğilimi g&ouml;r&uuml;l&uuml;r &ccedil;&uuml;nk&uuml; v&uuml;cuttaki yağ depolama ve dağıtımı değişir. Ancak, karın yağı kendiliğinden kaybolmaz ve menopoz d&ouml;nemiyle birlikte karın yağını azaltmanın en etkili yolu, beslenme ve egzersiz kombinasyonunu benimsemektir.</p>

Dr. Elisabeth

Menopoz, adetin sona erdiği doğal bir süreçtir. Sıcak basma, uyku sorunu gibi belirtilerle görülür. Doktorify ile menopoz hakkında daha fazla bilgi edinin.

"Kadın Sağlığı”

Yeni Makaleler

Menopoz Nedir?