E n   Y a y g ı n   E r k e k   H a s t a l ı k l a r ı   N e l e r d i r ?

Erkek Sağlığı 

Ortalama bir erkek, ortalama bir kadından daha az sağlık konusunda dikkatli olur.

Kadınlara kıyasla, erkekler daha çok:

• Alkol tüketir ve tütün kullanır
• Riskli seçimler yapar
• Düzenli kontroller için doktora gitmez

Erkekler, herkesi etkileyebilecek hastalıklarla karşı karşıya kalırlar (kalp hastalığı, inme, şeker hastalığı, kanser, depresyon). Ancak aynı zamanda prostat kanseri ve iyi huylu prostat büyümesi gibi benzersiz sorunları da vardır.

Birçok önemli erkek hastalığı sağlıklı bir yaşam tarzıyla önlenebilir:

• Düzenli egzersiz
• Sağlıklı beslenme
• Sigara içmemek
• Stresi azaltmak
• Mümkünse ılımlı düzeyde alkol tüketimi (günde en fazla bir içki)
• Düzenli sağlık kontrolü ve tarama testleri hastalıkları erken aşamada tespit edebilir, bu da tedavi edilmesi en kolay zamandır.

Bu yüzden ortalama bir erkek olmayın ve sağlığınızı koruma konusunda bugün önlem alın.

Erkek Hastalıkları Hakkında

Erkeklerin Sağlık Ağı (ESA), erkeklerin ölüm nedenlerinden olan ilk 10 nedenden kadınlardan daha yüksek oranlarda öldüğünü bildiriyor (kalp hastalığı, kanser, felç, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kazalar, zatürre ve grip, diyabet, intihar, böbrek hastalığı ve kronik karaciğer hastalığı ile siroz).

Erkekler ayrıca kadınlardan daha erken ölmektedir. 1920'de, kadınlar sadece bir yıl daha uzun yaşardı. Bugün, CDC verileri yaşam beklentisi farkının genişlediğini gösteriyor: Ortalama olarak, kadınlar erkeklerden beş yıldan daha fazla yaşamaktadır.

Erkek Hastalıkları Nedenleri

Erkeklerin karşılaştığı en büyük sorun genellikle belirli bir hastalık değil, ancak hastalıkların önceden sağlık kontrolü yapılmadığı için ortaya çıkmasıdır. Kalp hastalığının ilerleyişi bir örnek olarak gösterilebilir: "Eğer 20 yaşındayken kolesterolünüz yükselmeye başladığında kontrol ettirmezseniz ve 30 yaşındayken tansiyonunuz yükselmeye başladığında kontrol ettirmezseniz, belki 40 yaşındayken kan şekeri biraz yüksek olmaya başlar, 50 yaşındayken ne olacağını düşünüyorsunuz?"

Kalp ve Damar Hastalıkları

Dünyadaki yetişkinlerin yaklaşık yarısı kalp ve damar hastalıklarının bir türüne sahiptir. Bu, kalbinizi ve damarlarınızı etkileyen hayati tehlike arz eden durumları kapsayan bir terimdir.

Kalp ve damar hastalıkları, kalp krizi ve felç gibi önde gelen erkekler arasında ölüm nedenlerinden ikisi olan riskinizi artırır.

Kardiyovasküler hastalıklara karşı nasıl önlem alabilirsiniz?

Yaşam tarzı seçimleriyle başlar:

• Daha çok bitkisel yemek ve daha az hayvansal gıda tüketerek
• Düzenli egzersiz yaparak
• Sigara içmeyerek
• Düzenli sağlık taramaları, kolesterol seviyeleri, kan şekeri düzeyleri ve kan basıncı gibi "gizli" faktörleri ölçerek kalp hastalığının belirtilerini tespit edebilir.

Aşırı kilolu ve obezite

Sağlıklı vücut ağırlığı

Yetişkinlerde, 25 kg/m² ile 29.9 kg/m² arasında bir BMI, bir kişinin aşırı kilolu olarak kabul edildiği anlamına gelir, 30 kg/m² veya daha yüksek bir BMI, bir kişinin obez olarak kabul edildiği anlamına gelir. Aşırı kaslı yetişkinlerde BMI, obezliğin daha az doğru bir ölçüsü olabileceğinden dikkatle yorumlanmalıdır.

Herkesin sağlıklı bir vücut ağırlığını (BMI 18.5-25 kg/m2) korumaya çalışması önemlidir.

Yetişkin obezitesinin sağlık riskleri

Yetişkin obezliğinin hipertansiyon (yüksek tansiyon), koroner kalp hastalığı ve inme gibi bir dizi sağlık sorunuyla ilişkili olduğunu gösteren iyi kanıtlar bulunmaktadır:

• Hipertansiyon (yüksek tansiyon), koroner kalp hastalığı ve inme riskinin artması
• Tip 2 diyabet riskinin artması (Tip 2 diyabetli yetişkinlerin %90'ı aşırı kilolu veya obezdir)
• Birkaç kanser riskinin artması
• Ereksiyon bozukluğu riskinin artması
• Uyku apnesi riskinin artması (uyurken solunumun kesilmesi)
• Gastroözofageal reflü riskinin artması (semptomlar arasında mide yanması ve asit reflü bulunur)

Fazla kilonun vücudun eklemlerine, özellikle dizlere baskı yapması, osteoartrit riskini artırır (eklem ağrısı ve sertlik oluşturan bir durum). Ayrıca, bel ağrısı riski de artar. Obezite ayrıca düşük özgüven, depresyon ve azalmış libidoyla ilişkilidir.

Vücuttaki kilonun taşındığı yer de önemlidir. Erkekler genellikle fazla vücut yağını karın bölgesinde biriktirirler ('karın' yağı). Karın bölgesinde kilo taşımak (karın obezitesi), kalp hastalığı, tip 2 diyabet, inme ve böbrek, prostat ve bağırsak kanseri de dahil olmak üzere bazı kanserlerin gelişme riskinizi artırır. Sağlık riskinizi artırıp artırmadığınızı öğrenmenin bir yolu, belinizi ölçmektir. Kaburgalarınızın altını ve kalçalarınızın üstünü bulun, doğal olarak nefes alın ve ardından bu noktaların ortasında bir mezura sardıktan sonra nefes verin.

Sağlık riskiniz, belinizin 94 cm'den (yaklaşık 37 inç) fazla olması durumunda artar. Sağlık riskiniz, belinizin 102 cm'den (yaklaşık 40 inç) fazla olması durumunda yüksektir. 2018'de, erkeklerin %34'ünün bel çevresi 102 cm'den fazla olan çok yüksek bel çevresine sahipti.

Yeme bozuklukları ve vücut imajı

Yeme bozuklukları genellikle bir kadın sorunu olarak tanımlanır ve erkeklerin yeme bozukluğundan etkilendiği hakkında çok az iyi kalitede veri bulunmaktadır. NHS için 2007 yılında yapılan bir araştırma, potansiyel yeme bozukluğu vakalarının kadınlar arasında yoğunlaştığını doğruladı, ancak gençler arasında vakaların dörtte birinin erkeklerde bulunduğunu da gösterdi.

Yeme bozukluklarının türleri arasında anoreksiya nervoza, bulimi ve aşırı yeme bozukluğu bulunmaktadır. Bu tür koşullar karmaşıktır ve birçok potansiyel neden ve risk faktörü içerir, bunlar arasında:

• Düşük özgüven
• Yeme bozukluklarına ilişkin aile geçmişi
• Depresyon veya madde kullanımı
• Vücut şekli veya kilo konusunda eleştirilmek/saldırıya uğramak
• Zayıf olmak veya belirli bir vücut şekli veya kiloya sahip olma konusunda aşırı endişe duymak

Royal psychiatrists koleji, erkeklerde yeme bozukluklarını inceledi ve şunu raporladı:

• Yeme bozuklukları erkeklerde daha yaygın hale gelmiş gibi görünüyor.
• Erkekler artık yeme bozuklukları için sessiz kalmak yerine yardım arıyor olabilirler.
• Yeme bozuklukları, düşük vücut ağırlığı (veya düşük vücut yağı) gerektiren mesleklerde daha yaygındır. Bunlar arasında at binme, vücut geliştirme, güreş, boks, dans, yüzme, atletizm ve kürek çekme yer alır.

Şeker Hastalığı

Hastalıklar söz konusu olduğunda, şeker hastalığı sessiz sedasız ortaya çıkabilir. Birçok insan yüksek kan şekeri olduğunu test sonuçları onaylayana kadar bile farkında değildir.

Dünya genelinde yarım milyardan fazla insanın şeker hastalığı var ve bu sayı giderek artıyor. Türkiye'de, yetişkin nüfusun yaklaşık %15'ine denk geldiğini göstermektedir.

Tedavi edilmediğinde, şeker hastalığıyla gelen yüksek kan şekeri kalp hastalığına, felce ve böbrekleriniz (nefropati), sinirleriniz (nöropati) ve gözleriniz (retinopati) gibi diğer sorunlara neden olabilir.

Şeker Hastalığın ilerlemesine nasıl önlem alabilirsiniz?

Yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı bir diyet ve ilaçlar şeker hastalığını yönetmenize veya hastalığın ilerlemesini önemenize yardımcı olabilir.

Cilt kanseri

Erkekler ve kadınlar arasında güneş kremi kullanımında önemli bir fark bulunmaktadır. Her yaş grubunda, erkekler, ciltlerini güneşin zararlı ışınlarından koruyan ürünleri uygulama konusunda kadınlardan daha az eğilimlidirler.

Tesadüf değil, erkeklerin cilt kanseri oranları daha yüksektir ve genellikle bir teşhis sonrasında daha kötü sonuçlar yaşarlar.

Cildinizdeki değişiklikler (örneğin, yeni veya daha büyük bir ben) cilt kanserini işaret edebilir, bu nedenle farklı bir şey fark ederseniz bir sağlık uzmanıyla konuşun. Bir dermatolog tarafından yapılan tam vücut cilt muayenesi de şüpheli lekeleri aramak için önerilir.

Eğer cilt kanseri erken bulunup çıkarılırsa, tam bir iyileşme şansınız son derece yüksektir.

Prostat Kanseri

Erkek üreme sisteminde küçük bir bez olan prostat, önemli bir endişe kaynağı olabilir.

Ortalama olarak, 8 erkekten 1'ine prostat kanseri teşhisi konulur ve genellikle hayatın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkan yavaş ilerleyen bir hastalık olan prostat kanseri. Prostat kanseri taramalarının (örneğin, prostat özgü antijen veya PSA testi gibi) 55 yaşından itibaren başlaması önerilir.

Prostat kanserinin erken teşhisi, olumlu bir sonuç şansını artırır. Ayrıca, prostatı olan herkes, cinsiyet kimliği kadın olan trans bireyler ve doğumda erkek olarak atanmış non-biner bireyler de dahil olmak üzere prostat kanseri olabilir.

Testis kanseri

Erkekleri etkileyen bir başka genital kanseri daha var ve bu daha çok gençler arasında yaygındır.

Testis kanseri, 15 ila 35 yaş arasındaki erkeklerde en yaygın kanser türüdür. İyi haber? Erken teşhis edildiğinde çok tedavi edilebilir. Testis kanserinin en sık görülen belirtisi genellikle büyümüş bir testis veya testisteki sert bir yumrudur.

Her ay testislerinizi kontrol etmek için iki dakika ayırmanız önerilir, böylece herhangi bir şüpheli durumu kontrol edebilirsiniz.

Kolon Kanseri

Kolon kanseriyle ilgili iyi ve kötü haberler var.

• İyi haber: Genel olarak, hastalığa teşhis konulan kişi sayısı azalıyor, 1980'lerden beri devam eden bir düşüş trendi var.
• Kötü haber: Kolon kanseri 50 yaşın altındaki kişilerde istikrarlı bir şekilde artıyor.

Mevcut yönergeler, kolon kanseri taramalarının 45 yaşında başlamasını öneriyor. Hastalığın aile geçmişi gibi yüksek risk faktörleriniz varsa, daha erken testler yapılması teşvik edilir.

Kolonoskopi, kanser oluşturan poliplerin bulunup çıkarılmasının bir yolu olarak önleme konusunda "altın standart" olarak kabul edilir. (Dışkı testleri de kullanılabilir ancak kolonoskopi kadar doğru veya etkili değildir.)

Alkolle İlgili sorunlar

Erkekler kadınlardan daha sık ve çok daha fazla miktarda alkol tüketirler ve bu, artan sağlık riskleriyle birlikte gelen bir gerçektir.

Bira, şarap ve yüksek alkol oranılı içkiler içmek, aşağıdaki hastalıkların gelişme olasılığını artırabilir:

• Kolon kanseri
• Yemek borusu kanseri
• Karaciğer kanseri
• Ağız kanseri
• Prostat kanseri
• Boğaz kanseri

Alkol kullanımı ayrıca zihinsel sağlık sorunlarına (depresyon gibi) katkıda bulunabilir ve cinsel ve üreme sağlığında azalmaya neden olabilir (sertleşme bozukluğu ve kısırlık gibi).

Gerçek şu ki alkol bir zehirdir ve tüketimi gerçekten güvenli değildir, ancak içtiğiniz alkol miktarı ne kadar fazlaysa, onunla ilişkili bir hastalığa sahip olma olasılığınız o kadar yüksektir. Bunun farkında olmak önemlidir.

Solunum hastalıkları

Sigara içme geçmişiniz varsa, bu endişe verici bir konudur.

Sigara içmek veya diğer tütün ürünlerini içmek, akciğer kanseri ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi yaşamı tehdit eden durumlar olan amfizem ve kronik bronşiti içeren KOAH riskinizi artırır.

Solunum hastalığının erken teşhisi ve çeşitli tedavileri uzun vadeli etkileri en aza indirmeye yardımcı olabilir. Ve eğer sigara içiyorsanız, alışkanlığınızı bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Virüsler

Virüsler, her türlü şekil ve boyutta gelirler ve birçok farklı yolla size ulaşabilirler. Virüsler, basit bir şeyden, örneğin sıradan bir soğuk algınlığından, küresel bir pandeminin kökeninde olabilirler. (COVID-19’u unuttuysanız.)

Aşılama, sizi en kötü virüslerden koruyabilir:

• İnfluenza
• COVID-19
• Solunum sinsityal virüsü (RSV), özellikle 60 yaş ve üstüyseniz
• Zona

Doktorlar ayrıca, cinsel ilişki yoluyla veya yanlışlıkla alınabilen HIV (insan bağışıklık yetmezlik virüsü) ve hepatit C için düzenli kan testlerini önermektedirler. Bunlar tespit edildiğinde "çarpıcı derecede etkili" tedaviler bulunmaktadır.

Doktorify'dan Bir Not

Erkeklerin sağlık konusunda dikkatli olmaları önemlidir. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmalı, düzenli egzersiz yapmalı ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelidirler. Ayrıca düzenli sağlık kontrolü ve tarama testlerini ihmal etmemelidirler. Erken teşhis, birçok hastalığın tedavisinde önemli bir rol oynar.

Okuyucu Paylaşımı

Bu bölüm, konuyla ilgili gerçek yaşam deneyimlerine dair hikayelere ayrılmıştır. Eğer sizin de bu konuda paylaşmak istediğiniz bir hikayeniz varsa, lütfen bizimle iletişime geçerek hikayenizi paylaşın. Bu, içeriğimize zenginlik katar ve daha fazla insanın hikayenizi okumasına olanak tanır.

''Merhaba, ben Enes. HIV ile yaşamak, hem bireyler için hem de toplum için önemli bir konudur ve bu konuda deneyimlerimi paylaşarak farkındalığı artırmayı amaçlıyorum. Bugün, HIV ile olan kişisel deneyimimi ve bu hastalıkla başa çıkma yollarını sizinle paylaşmak istiyorum.

HIV ile tanışmam, birkaç yıl önce oldu. İlk olarak, bu haberle başa çıkmak oldukça zordu ve birçok duygusal zorlukla karşılaştım. Ancak, zamanla bu durumu kabul ettim ve yaşamımı bu hastalığa adapte ettim.

HIV teşhisi konduğunda, birçok duyguyu bir arada hissettim. Endişe, korku ve utanç gibi duygular beni sardı. Ancak, zamanla bu duyguları kabul ettim ve hastalıkla baş etmeye odaklandım.

HIV teşhisi almak oldukça karmaşıktı. Ancak, doğru teşhis ve uygun tedavi ile bu durumla başa çıkmanın mümkün olduğunu bilmek benim için büyük bir rahatlık sağladı.

HIV tedavisi oldukça karmaşık bir süreçtir. Ancak, uygun tedavi ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ile bu hastalıkla başa çıkmak mümkündür. Kendime ve sağlığıma dikkat etmek, bu süreci kolaylaştırdı.

HIV ile yaşarken, ailem ve yakın çevrem benim için büyük bir destek oldu. Onların varlığı, bu süreci daha da kolaylaştırdı ve moralimi yüksek tutmama yardımcı oldu.

HIV hakkında daha fazla bilgi edinmek ve destek almak için birçok kaynağa başvurdum. Sağlık kuruluşları, internet siteleri ve destek grupları, bu süreçte benim için çok değerli oldu.''

Sık Sorulan Sorular

Erkeklerin özel hastalığı nedir?

Erkekler arasında "erkek menopozu" olarak bilinen andropoz, yaşla birlikte testosteron seviyesinde görülen azalmayı ifade eder.

Erkeklerde kalp krizi belirtileri nelerdir?

Göğüste yanma ve sıkışma hissi, solgunluk, terleme ve nefes darlığı, kalp krizinin ilk belirtileri arasındadır. Bu belirtiler eğer kalp damarı tam tıkanmışsa saatler boyunca devam edebilir ve gerekli müdahale yapılmadan ağrının geçmesi çok olası değildir.

Erkek üreme organı hastalıkları nelerdir?

Genel olarak erkek cinsel hastalıkları şunlardır:

• Testis ve epididim enfeksiyonu
• Kısırlık
• Spermatosel
• Varikosel
• Hidrosel
• Mikrocerrahi varikoselektomi
• Testis hastalıkları

Erkeklerde cinsel yolla bulaşan hastalıklar nasıl anlaşılır?

• Peniste akıntı, idrar yaparken yanma, sık idrara çıkma
• Genital bölgede ağrı
• Cinsel bölgede siğil, yara, uçuk
• Kasıklarda şişlik

Solunum sistemi için ne iyidir?

Antioksidan özellikleri ile bilinen ve akciğer sağlığını destekleyen sarımsak, zencefil, zerdeçal, üzüm çekirdeği, kekik, keçiboynuzu, siyah havuç, öksürük otu, ve tere, beslenmenize eklemeniz gereken besinler arasındadır.

Alkol alma isteği nasıl azaltılabilir?

• Dikkatinizi başka yöne çekecek bir eylemde bulunun (Koşma, okuma, yemek yeme, meyve suyu-soda vb. içecek alma...)
• Alkol alma arzusuyla başkalarıyla konuşun, onlarla paylaşın
• Gevşeme egzersizleri yapın
• Duş alın
• Alkol almanın zararlarını düşünün
• Ayık olma sürenizi hatırlayın
• Bu duyguyla bu süreyi bozmamalısınız
• Tedaviye verdiğiniz çabayı hatırlayın
• Kendi kendinize konuşun

Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz var mı? Sağlıkla ilgili sorularınızı 7/24 hizmet veren yapay zeka destekli sağlık asistanına sorabilir veya topluluk forumunda paylaşabilirsiniz.