E v d e   D o ğ a l   C i l t   B a k ı m ı   N a s ı l   Y a p ı l ı r ?

Doğal cilt bakım ürünleri genellikle kimyasallar veya sentetik içerikler içermez. Ayrıca daha çevre dostu seçenekleri de içerebilirler.

Doğal cilt bakımı endüstrisi, güzellik alanındaki en hızlı büyüyen pazarlardan biridir.

Geleneksel ürünler yerine doğal cilt bakımı kullanmanın birçok nedeni vardır, potansiyel olarak zararlı sentetik kimyasallardan kaçınma gibi. Ayrıca, çevre dostu bir seçenek olabilir.

İşte kendi doğal cilt bakım rutininize nasıl başlayabileceğiniz.

Doğal Cilt Bakımı Hakkında

Doğal Cilt Bakımı Nedir?

"Dogal cilt bakimi" terimi farkli anlamlara gelebilir. "Dogal" etiketi endüstri genelinde düzenlenmemiştir. Bu, her şirketin "dogal" teriminin kendi içinde ne anlama geldiğini seçebileceği anlamına gelir.

Lisanslı estetisyen ve güzellik blog yazarı Dana Murray, "Endüstride 'doğal' olarak kabul edilen şeyler ve olmayan şeyler konusunda çok fazla tartışma var," diyor.

"Ayrıca, bazı doğal içerikler, özellikle de esansiyel yağlar gibi, cilde tahrişe neden olabilir," diyor. (Ayrıca, bazı) doğal içerikler, makyajda tutarlı olmayabilir, bu nedenle etkililik ve potensi ölçmek zor olabilir. 

Doğal Cilt Bakımının Faydaları

Cilt bakımında bitkisel ekstraktların 2015 yılındaki klinik bir incelemesine göre, bitkisel ürünler şunlar gibi zengin kaynaklar olabilir:

• Vitaminler
• Antioksidanlar
• Esansiyel yağlar
• Hidrokolloidler
• Proteinler
• Terpenoidler
• Biyoaktif bileşenler

Yukarıdaki inceleme yazarlarına göre, bitki ekstraktları sentetiklere alternatif olarak güvenli ve maliyet etkili olabilir. İşte bu maddelerin farklı cilt tiplerine nasıl fayda sağlayabileceğine dair hızlı bir bakış:

Yağlı ciltler için

Yağlı ciltler için doğal bir cilt bakım rutini, pahalı cilt bakım rejimleri veya reçeteli ilaçlar olmadan yağlılığı azaltmaya yardımcı olabilir.

Doğal cilt bakımı ve evde cilt bakımı yöntemlerinin birkaçı bulunmaktadır.

Kuru ciltler için

Kuruluktan kaynaklanan kaşıntılı ciltten daha sinir bozucu pek az şey vardır.

Kuru ciltler için doğal bir cilt bakım rutini, sıcaklığın etkilerini, sıcak duşları, kuru iklimleri ve sert sabunları azaltmaya yardımcı olabilir tüm bunlar kuru cilde sebep olabilen şeylerdir.

Karma ciltler için

Karma ciltlerin bakımı her zaman kolay olmayabilir. Ancak, hem kuru noktaları hem de parlaklığı azaltan bir doğal cilt bakım rutini bulmak mümkündür.

Parfümler gibi sert içerikler içeren ürünler, hem yağlı hem de kuru cildi tahriş edebilir. Doğal cilt bakım ürünlerinin kullanılması karma cilde sahip olanlara yardımcı olabilir.

Akne eğilimli ciltler için

Akne için doğal bir cilt bakım rutini, pahalı akne çözümlerinden kaçınarak potansiyel olarak para tasarrufu sağlayabilir. Ayrıca, kuruluk, kızarıklık ve tahriş gibi istenmeyen yan etkileri önleyebilir.

Doğal çözümler ve evde akne için ev ilaçları cilt bakım ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olabilir.

Hassas ciltler için

Hassas ciltler için doğal bir cilt bakım rutini, tahriş edici içeriklere sahip ürünlerden kaçınarak sağlıklı bir cilt bariyeri yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir.

2018 yılında yapılan bir çalışma, parfüm içeren ürünlerin neden olduğu cilt hassasiyeti riskini inceledi. Nemlendiriciler gibi uzun süreli kullanılan ürünler cilt sorunlarına neden olma olasılığı daha yüksektir.

Daha koyu cilt tonları için

Daha koyu cilt tonları daha fazla melanin içerir, doğal olarak cildinize ve saçınıza rengini veren pigmenttir. Daha fazla pigmente sahip cilde sahip cildi olumsuz etkileyebilecek birkaç durum şunları içerebilir:

• Akne
• Boyun veya başın arkasında kabarcıklar olarak ortaya çıkan akne keloidalis nuchae
• Cildinizde yükselmiş yara izleri olan keloidler
• Cilt kanseri
• Cilt pigment kaybına neden olan vitiligo ve daha koyu cilt tonlarında daha belirgin olabilir

Doğal cilt bakım ürünleri akne için potansiyel faydalar sağlayabilirken, diğer cilt durumları için doğru teşhisi almak için bir dermatologa başvurmak önemlidir.

Bilmeniz Gereken Terimler

Kesin tanımlamalar olmadan, "doğal" olan ürünleri araştırmanız genellikle size kalmıştır bu size ne anlama geldiğine bağlıdır. Neyse ki, bu makale size yardımcı olabilir.

Yeni bir ürün seçerken düşünmeniz gereken birkaç şey:

Ürün neye dayanıyor?

Bu kendinize sormanız gereken ilk sorudur.

Diğer bir deyişle, içinde ne var ve nereden geliyor? Bitkiler, hayvanlar, mineraller ve deniz kaynakları gibi doğal bir kaynaktan mı yoksa petrokimyasallardan mı türetilmiştir?

• Doğal olarak mevcut: Bu ürünlerdeki içerikler doğal, işlenmemiş halde kullanılır. Doğal olarak mevcut içeriklerin örnekleri arasında ham bal ve ezilmiş çiçekler bulunur.
• Doğal özdeş: Doğal özdeş ürünlerdeki içerikler laboratuvarda üretilir ve doğada bulunanlarla kimyasal olarak aynıdır. Bir örnek, sorbik asittir. İlk olarak karaağaç meyvelerinden elde edilen sorbik asit, şimdi doğal özdeş bir içerik olarak yaygın olarak kullanılır.
• Sentetik: Bu terim spektrumun en uçunda bulunur ve laboratuvarda oluşturulan ve işlenen içerikleri içerir. Buna bir örnek kozmetik ve cilt bakım ürünlerinde bulunan yaygın koruyucular olan parabenlerdir.

Nasıl işlenmiştir?

İçeriklerin doğal olarak türetilmiş olması onların doğal olarak işlendiği anlamına gelmez.

İçerikler fiziksel veya kimyasal olarak işlenebilir.

• Fiziksel olarak işlenmiş demek, moleküler bileşimin veya yapının aynı kalması demektir.
• Kimyasal olarak işlenmiş demek, moleküler bileşimin veya yapının değişmesi demektir.

Doğal olarak türetilmiş ancak fiziksel olarak işlenmiş içeriklerin örnekleri arasında ham, işlenmemiş yağlar ve yağlar bulunur. Bunlar soğuk presleme veya filtrasyon gibi yöntemlerle işlenir.

Doğal olarak türetilmiş ancak kimyasal olarak işlenmiş bir içerik örneği, hintyağıdır. Bu, hint yağından elde edilen bir sebze yağıdır. Saf hint yağına hidrojen eklenerek, hidrojenasyon adı verilen bir işlemle üretilir.

Etiketlerinizi Tanıyın

“Doğal” ürünlerin şemsiyesi altında çeşitli sertifikasyonlar ve pazarlama kelimeleri bulunmaktadır. Bazıları düzenlenmişken, bazıları değildir.

Organik

Şirketler ürünlerini organik olarak sertifikalandırabilir.

Ayrıca, tüm içeriklerin organik kaynaklardan elde edildiğini göstermek için ürünlerini organik olarak etiketleyebilirler. Bu, ürünün kendisinin sertifikalı olmayabileceği ancak tüm içeriklerin sertifikalı organik olduğu anlamına gelir.

Yeşil

Bu düzenlenmemiş terim, çevresel etki ve sürdürülebilirlikle ilgilidir.

"Yeşil" ürünler genellikle çevresel etkiyi sınırlamayı amaçlayarak üretilir.

Örneğin, yeşil bir ürün genellikle çevreyi destekleyen bir şekilde hasat edilen ham maddeler içerebilir. Bu terim düzenlenmediği için, farklı markalar için farklı anlamlara gelebilir.

Temiz

Bu düzenlenmemiş terim, genellikle toksik olmamayı önemseyen ürünleri tanımlar.

Bu terim, resmi düzenleme olmadığı için farklı markalar için farklı şeyler ifade edebilir.

Vegan

Bu ürünler hayvansal yan ürünler kullanılmadan oluşturulmuştur.

Zulüm içermeyen

“Zulüm içermeyen” terimi, hazırlanmış ürünün hayvanlar üzerinde test edilmediği anlamına gelir. Ancak, unutmayın ki bireysel içerikler hala hayvanlar üzerinde test edilebilir.

Ayrıca, vegan ürünlerin neredeyse her zaman zulüm içermeyen olduğunu, zulüm içermeyen ürünlerin ise her zaman vegan olmadığını belirtmek önemlidir. Bir örnek, arı mumu içeren organik bir dudak balmı olabilir.

Markalar bu terimleri sertifikalandırılmamış olsalar da kullanabilirler, çünkü şu anda bu tür terimler için bir düzenleme bulunmamaktadır. Ancak, markalar bunu sağlamak isterse, birkaç organizasyon vegan ve zulüm içermeyen ürünleri sertifikalandırır.

Adil ticaret

Bu düzenlenmiş tanım, hammaddelerin kaynağına odaklanır ve bu kaynakların gezegen, insanlar veya çevre açısından etik olarak temin edildiğini garanti eder.

30+ Yaş Doğal Cilt Bakımı

30'lu yaşlarınız ve sonrası için en iyi doğal cilt bakım rutini nelerdir?

30'lu yaşlarınızda, hormon seviyelerinin azalmaya başlamasıyla, kollajen ve elastin üretimi azalır.

Yine de, herkesin cildi farklıdır. Bir kişinin cildine uygun olan bir şey başka birine işe yaramayabilir.

Genel olarak, aşağıdaki rutin çoğu kişi için işe yarayabilir.

Sabah

1. Temizlik

Bu ilk adım her sabah ve akşam gerçekleşmelidir. Yüzünüze nazikçe temizleyici uygulayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Durulayın ve nazikçe kurulayın.

Cildi besleyici vitaminlerle dolu bir yüz yıkama arayın, örneğin A vitamini, B2 vitamini, B12 vitamini ve E vitamini.

2. Peeling

Peelingler günlük olarak kullanılmamalıdır. Bunun yerine, haftada 1 ila 3 kez kullanın ve tahrişe neden olmadan ölü deri hücrelerini çıkarın. Peelingi temizleyiciyle benzer şekilde, ılık su ile durulamadan önce 30 saniye boyunca uygulayın.

Peeling yapmadığınız günlerde, bu adımı sadece atlayın.

3. Tonik

Tonikler, cilt bakımında en sık göz ardı edilen adımlardan biridir. Tonik, gözenekleri sıkılaştırmaya, kirleri temizlemeye ve cildinizi yeniden dengelemeye yardımcı olabilir.

Aydınlatıcı tonikler, cildinizin pH dengesini yeniden dengelemeye yardımcı olabilir.

Birkaç doğal örnek arasında üzüm çekirdeği özü veya şeftali özü bulunmaktadır.

Ayrıca, bazı araştırmacıların melazma, bir tür cilt hiperpigmentasyonunu tedavi etmede rol oynayabileceğine inandığı E vitamini, ginseng tozu ve diğer antioksidanlar hakkında bir dermatolog ile konuşmayı düşünebilirsiniz.

4. Nemlendirme

Seramidler nemlendiricilerde aranması gereken anahtar bileşenlerdir. Cildin doğal bariyerini nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olurlar.

Daha belirgin olmak gerekirse, nemlendiricilerde bitkisel kaynaklı seramidleri arayın. Bunlar, cildin doğal olarak bulunan nemini tutmaya yardımcı olan mumlu lipidlerdir.

2021'de yapılan bir incelemeye göre, jojoba yağı, potansiyel anti-inflamatuar, antifungal ve antioksidan özellikleri nedeniyle yenilenmeyi destekleyen ve çevresel streslere karşı koruyan harika bir nemlendirici bileşendir.

Serumlar esasen bir sonraki seviye nemlendiricilerdir. Aktif bileşenleri derin deri katmanlarına iletiyorlar. Birkaç damla serumu yanaklarınıza, çenenize, burnunuza ve alnınıza uygulayın.

5. Güneş koruması

SPF, 6 ay ve daha büyük herkes için günlük olarak önerilir.

Mineral güneş kremleri, kimyasal güneş kremlerine çevre dostu bir alternatif sunabilir. Dermatologlar ayrıca hassas cilde sahip olanları önerir. Mineral güneş kremleri cilde beyaz bir tabaka bırakabilir, bu da koyu ciltte daha belirgin olabilir, ancak renkli seçenekler yardımcı olabilir.

İpucu: Kremler en hafif sıvılarla önce uygulanmalıdır. Örneğin, serum, nemlendirici, ardından SPF.

Gece

1. Sabah rutinini tekrarlayın

Her adımı izleyin, ancak güneş korumasını atlayın.

2. Göz kremi

Göz çevresi cildinizin en hassas bölgesidir ve kırışıklıkların ilk belirdiği bölgelerden biridir.

Göz kremleri genellikle normal nemlendiricilerle aynı içeriklere sahip olsa da, genellikle daha az tahriş edici kimyasallar içerirler.

Kremlerinizi cildinize daha fazla nazikçe masaj yaparak daha fazla zaman harcayın. Bu, yüz kaslarınızı güçlendirmeye ve kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Ayrıca, göz kremlerini işaret parmağınızla uygulayabilirsiniz bu zayıf parmak, cildin doğal olarak ince olduğu bu bölgede kazara gözyaşlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Gece nemlendirici

Bir gece kremi kullanmak, cildinizin yenilenme sürecini etkili bir şekilde destekleyebilir.

Bonus adımlar

Günlük rutininize ek olarak, ekstra biraz şımartma için haftada bir veya iki kez bazı ürünler eklemeyi düşünün.

Detoks maskesi

Haftada birkaç kez kullanılan hafif bir maske düşünün, bu, kirleri dışarı çeker.

Kömür veya yeşil çay yaprakları içeren maskeler, sırasıyla kirleri dışarı çıkarabilir ve cildinizi canlandırabilir. 

Bakuchiol Serum

Retinol serumu, yenilenmeyi desteklemek ve zarif yaşlanmayı desteklemek için kullanılabilir. Zamanla kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Ancak, retinol sentetik bir bileşendir ve batma ve döküntüler gibi yan etkilere neden olabilir.

Bitkisel bazlı alternatif bakuchiolün, 2018 araştırmasına göre cilt üzerinde retinol ile benzer etkilere sahip olduğu görünmektedir. Etkileri arasında hiperpigmentasyonun azalması ve kırışıklıkların görünümünün azalması bulunmaktadır.

Ev Yapımı Doğal Cilt Bakımı

Arındırıcı yulaf maskesi

Bu maske, elma sirkesi ile cildin pH dengesini düzenlerken öğütülmüş yulaf ile fazla yağı ve birikintiyi temizler.

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı öğütülmüş yulaf
• 1/4 çay kaşığı elma sirkesi
• 1/4 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 yemek kaşığı esmer şeker

Yönergeler

1. Öğütülmüş yulafı ve elma sirkesini pürüzsüz bir macun haline getirin.
2. Limon suyunu ve esmer şekeri ekleyin, homojen olana kadar karıştırın.
3. Temizlenmiş cilde 5 ila 10 dakika uygulayın.
4. Dairesel hareketlerle ovarak uygulayın.
5. Ilık su ile durulayın.

Çay yaprakları yüz toniği

Bu tonik sadece doğal değil, aynı zamanda sivilcelere karşı da yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı nane çayı yaprakları
• 4 çay kaşığı beyaz çay yaprakları
• 1/2 su bardağı kaynatılmış damıtılmış su
• 2 damla lavanta yağı

Yönergeler

1. Tüm malzemeleri French press içinde birleştirin.
2. Karışımın 10 dakika demlenmesine izin verin.
3. Soğuması için bir cam kaba dökün.
4. Karışımı aloe vera ile birleştirin ve 4 ons sprey şişesini doldurana kadar ekleyin.
5. Temizledikten sonra yüzünüze sıkın ve buzdolabında saklayın.

Şeker yüz peelingi

Bu ev yapımı peeling, ölü deri hücrelerini atarken cildi besler.

Malzemeler

• 1/2 su bardağı esmer şeker
• 3 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı tercih ettiğiniz yağ

Yönergeler

1. Bal ve esmer şekeri küçük bir kasede birleştirin ve koyu bir macun oluşturana kadar karıştırın.
2. Yağı ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Macunu temiz cilde yayın.
4. 5–10 dakika bekletin.
5. Ilık su ile durulayın. 

Ürün Güvenliği

Amerikan Dermatoloji Derneği (ADA) tarafından belirtildiği gibi, tüm doğal ürünler, özellikle kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavisi ile etkileşime girebilirler.

Bu, özellikle A vitamini, C vitamini ve St. John's wort için geçerlidir. Bu ürünler kanser tedavisi sırasında kullanılırsa ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle, yeni bir rutine başlamadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir. ADA ayrıca, bir ürünün doğal olması, mutlaka güvenli olduğu anlamına gelmez.

Bir ürün gerçekten doğalsa, bir ana dezavantajın koruyucu maddelerin eksikliğinden kaynaklanan kısa raf ömrü olabilir. Bir ürünün raf ömrü, türüne, konteynerine (şişe veya kavanoz) ve ürünün oda sıcaklığında saklanıp saklanmadığına bağlı olarak değişir. 

Doğal cilt bakım ürünlerinizden herhangi biri kokmaya veya renk veya dokuda değişiklik göstermeye başlarsa, onları atmazanıza zamanı geldi demektir.

Bir istisna ise güneş kremidir. Çoğunun 3 yıl raf ömrü vardır, ancak şişede bir son kullanma tarihi kontrol etmek de önemlidir. 

Doktorify'dan Bir Not

Cilt bakım rutininizi doğal yöntemlerle yapmayı düşünüyorsanız, bilin ki herkes için tek tip bir yaklaşım yoktur.

Markalar, kozmetik ürünlerini "doğal" çatısı altında istedikleri gibi adlandırabilirler, bu yüzden araştırma yapmak önemlidir.

Etiketleri okumayı unutmayın ve yeni bir ürüne tamamen dalmadan önce her zaman bir yama testi yapın.

Okuyucu Paylaşımı

Bu bölüm, konuyla ilgili gerçek yaşam deneyimlerine dair hikayelere ayrılmıştır. Eğer sizin de bu konuda paylaşmak istediğiniz bir hikayeniz varsa, lütfen bizimle iletişime geçerek hikayenizi paylaşın. Bu, içeriğimize zenginlik katar ve daha fazla insanın hikayenizi okumasına olanak tanır.

''Merhaba, benim adım Ayşe ve bugün sizinle doğal cilt bakımı konusunda kişisel deneyimimi paylaşmak istiyorum. Cilt sağlığının önemi konusunda hepimizin farkındalığı artıyor ve ben de bu konuda yaşadığım deneyimleri sizinle paylaşmak istiyorum.

Cilt sorunlarıyla ilk olarak ergenlik dönemimde karşılaştım. Sivilce ve yağlanma gibi yaygın problemlerle başladı. Ancak, zamanla cildimin daha karmaşık sorunlarla başa çıkmak zorunda kaldığını fark ettim.

Cilt sorunlarımın beni nasıl etkilediğini anlatmak zor. Hem fiziksel hem de duygusal olarak beni oldukça etkiledi. Görünümümden memnun olmamak beni özgüven eksikliği ve endişe içine soktu.

Sorunlarımı anlamak ve çözmek için uzun bir yolculuk başlatmadan önce bir dermatolog tarafından tanı almam gerekti. Tanı aldığımda karmaşık duygular yaşadım. Hem rahatlamış hem de endişeli hissediyordum.

Doğal cilt bakımı yöntemlerini araştırmaya başladım. Organik ürünler ve beslenme alışkanlıklarımı değiştirmek gibi çeşitli tedaviler denedim. Bazıları işe yaradı, bazıları ise beklediğim gibi sonuç vermedi. Ancak, cildimin doğal dengesini bulmama yardımcı olduklarını gördüm.

Bu süreçte arkadaşlarımın desteği çok önemliydi. Onların moral desteği ve anlayışı benim için gerçekten değerliydi. Ayrıca, bir dermatologdan profesyonel destek almak da çok yardımcı oldu.

Bu yolculukta beni aydınlatan birçok kaynak buldum. Özellikle, doğal cilt bakımı hakkında bilgi veren web siteleri ve beslenme uzmanlarının tavsiyeleri oldukça değerliydi.

Bu deneyimden çok şey öğrendim. En önemlisi, cildimin doğal olarak nasıl tepki verdiğini anlamam ve buna göre hareket etmem gerektiğiydi. Ayrıca, kendime ve cildime daha fazla özen göstermem gerektiğini anladım.''

Sık Sorulan Sorular

Cilt temizliği nasıl yapılır?

1. Yüzünüzü yıkayın.
2. Buhar uygulayın.
3. Peeling yapın.
4. Maske uygulayın.
5. Tonik kullanın.
6. Nemlendirin.

Cilt nasıl ışıldar?

Işıltılı ve parlak bir cilde sahip olmak istiyorsanız, ilk olarak bol miktarda su içmelisiniz. Uzmanlar bizi günde en az 2 litre su içmemiz konusunda uyarıyorlar. Su, vücut sağlığımız için olduğu kadar cildimiz için de hayati öneme sahiptir. Su sayesinde cilt nemlenir, sıkılaşır ve ışıldamaya başlar.

Limon yüze sürülebilir mi?

Limon, içerdiği sitrik asit ve C vitamini sayesinde akneye iyi gelebilir çünkü bu maddeler akneye sebep olan bakterilerle savaşabilir. Sabahları limonlu su içmek, akne üzerinde olumlu etkiler görebilmek için faydalı olabilir.

Gül suyu yüz için faydalı mıdır?

Evet, temiz bir pamuğa gül suyu damlatarak nazikçe yüzünüze uygulamak cildinizdeki fazla yağı ve kirleri temizlemenize yardımcı olabilir. Gül suyu doğal bir nemlendirici olarak kullanılabilir ve tonik olarak da işlev görebilir, bu da tıkanmış gözeneklerden kaynaklanan sivilce oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.

Tonik ne işe yarar?

Tonik, cildi temizleyip, pH dengesini düzenleyen ve cildi hazırlayan bir cilt bakım ürünüdür. Cildin pH dengesini bozan faktörler arasında su, sabun, kir, yağ ve polen gibi nedenler bulunur. Tonik cildi temizlerken, cildin pH dengesini düzenleyerek cildin doğal dengesini korumaya destek verir.

Video/Podcast

Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz var mı? Sağlıkla ilgili sorularınızı 7/24 hizmet veren yapay zeka destekli sağlık asistanına sorabilir veya topluluk forumunda paylaşabilirsiniz.