Folik Asit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Folik asit nedir?

Folik asit, folat olarak da bilinen B9 vitamini sentetik bir versiyonudur.

Folat, vücudun sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olur ve belirli gıdalarda bulunur.

B Vitaminleri haakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın

Folik asit şunlar için kullanılır:

• Folat eksikliği anemisini tedavi etmek veya önlemek
• Hamilelikte bebeğin beyin, kafatası ve omurilik gelişimini düzgün bir şekilde tamamlamak için (spina bifida gibi nöral tüp defektleri olarak adlandırılan) gelişim sorunlarını önlemek
• Ağır artrit, Crohn hastalığı veya sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılan metotreksatın yan etkilerini azaltmaya yardımcı olmak

Folik asit reçete ile temin edilebilir. Tablet veya yutulan bir sıvı formunda bulunur.

Ayrıca düşük doz tabletleri eczanelerden ve süpermarketlerden satın alabilirsiniz.

Folik asit ayrıca şunlarla kombinasyon halinde de kullanılabilir:

• Demir eksikliği anemisini tedavi etmek için ferroz fumarat ve ferroz sülfat
• Diğer vitaminler ve minerallerle, çoklu vitamin ve mineral takviyesi olarak

Ana unsurlar

• Genellikle folik asiti günde bir kez alınır, ancak bazen haftada bir kez almanız yeterli olabilir. Doktorunuz size ne sıklıkla almanız gerektiğini açıklayacaktır.
• Folik asidini çoğu yetişkin ve çocuk kullanabilir.
• Hamileyseniz veya hamile kalmayı deniyorsanız, 12 haftalık hamilelik süresince folik asit almanız önerilir. Bebeğinizin normal büyümesine yardımcı olur.
• Folik asiti genellikle yan etkilere neden olmaz, ancak bazı insanlar bulantı, iştah kaybı, gaz veya şişkinlik hissi                yaşayabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kısa süreli olur.
• Folik asit alırken alkollü içecekler tüketmek en iyisi değildir, çünkü folik asidinin etkisini azaltabilir.

Kimler folik asit alabilir ve kimler alamaz?

Kimler folik asit alabilir

Çoğu yetişkin ve çocuk folik asit alabilir.

Kimler folik asit alamayabilir

Folik asit bazı insanlar için uygun değildir. Güvenli olup olmadığından emin olmak için, folik asit kullanmaya başlamadan önce doktorunuza söyleyin eğer:

• Daha önce folik asit veya başka bir ilaca karşı alerjik reaksiyon geçirdiniz mi?
• Düşük vitamin B12 seviyeleriniz (vitamin B12 eksikliği anemisi) veya pernisiyöz aneminiz var mı?
• Kanseriniz var mı (folat eksikliği anemisi de yoksa)?
• Hemodiyaliz adı verilen bir böbrek diyalizi (kan temizleme yöntemi) uygulatıyor musunuz?
• Kalbinizde stent var mı?

Folik asidi nasıl ve ne zaman almalıyım?

Eğer size veya çocuğunuza folik asit reçete edildiyse, doktorunuzun nasıl ve ne zaman almanız gerektiği konusundaki talimatlarını izleyin.

Eczaneden veya mağazadan folik asit satın aldıysanız, ilacın içindeki talimatlara uyun.

Doz miktarı 

Folik asit almanız gereken miktar ve ne kadar süreyle almanız gerektiği, neden ihtiyaç duyduğunuza bağlıdır.

Hamilelik öncesi ve erken gebelik döneminde dozaj

Bebek düşünürken (ideally 3 ay öncesinden itibaren) ve gebeliğin ilk 12 haftasında folik asit almanız önerilir.

Bebek düşünme aşamasında ve gebeliğin ilk 12 haftasında genellikle günlük olarak 400 mikrogram alınır.

Doktorunuz veya ebe, özellikle anemi riskiniz varsa veya anemikseniz, gebelik boyunca folik asit almanızı önerebilir.

Sinir tüpü defekti riski daha yüksek olanlara doktor, günlük olarak alınacak 5 mg'lik artırılmış bir doz önerir.

Folat eksikliği anemisi tedavisi için dozaj

Anemi tedavisinde, 1 yaşından büyük yetişkinler ve çocuklar için kullanılan genel dozaj günlük olarak 5 mg'dır.

Bazen dozaj günlük 15 mg'ye kadar artırılabilir.

Eğer çocuğunuz 12 ayın altındaysa, doktor çocuğunuzun kilosunu kullanarak doğru dozajı belirleyecektir.

Genellikle 4 ay boyunca kullanılır. Ancak folat eksikliği anemisi uzun süreli bir sorun nedeniyle oluşmuşsa, folik asidi daha uzun süre, hayatınızın geri kalanında almanız gerekebilir. Doktorunuzla konuşmadan folik asidi kullanmayı bırakmayın.

Metotreksat kullanıyorsanız dozaj

Yetişkinler ve çocuklar için genellikle haftada bir kez 5 mg'lik dozaj kullanılır, metotreksattan farklı bir gün alınır.

Bazı insanlar metotreksatı aldıkları gün dışında günlük olarak 1 mg ila 5 mg alırlar.

Genellikle metotreksatı aldığınız sürece folik asidi kullanırsınız. Uzun süreli bir süre boyunca, hayatınızın geri kalanında almanız gerekebilir.

Doktorunuzla konuşmadan bırakmayın. Bırakmak, metotreksattan kaynaklanan yan etkileri, örneğin bulantı ve ishal gibi yan etkileri daha olası hale getirir.

Dose değişiklikleri

Genellikle dozajınız aynı kalacaktır.

Ancak, folik asidi anemiyi önlemek veya tedavi etmek için kullanıyorsanız ve kan testleri daha yüksek bir doza ihtiyacınız olduğunu gösteriyorsa, dozajınız artabilir.

Nasıl kullanılır

Folik asidi yiyeceklerle veya yemeksiz alabilirsiniz. Tabletleri bir bardak suyla bütün olarak yutun.

Eğer folik asidi sıvı olarak alıyorsanız, doğru dozu ölçmenize yardımcı olmak için bir plastik şırınga veya kaşıkla birlikte gelir. Eğer böyle bir şırınganız yoksa, eczacınızdan bir tane isteyin. Mutfak çay kaşığı kullanmayın, çünkü doğru miktarı ölçmez.

Eğer almayı unutursanız

1 veya 2 dozu unutmak genellikle önemli değildir. Ancak folik asidi almayı sürekli unutuyor veya almamak istiyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Folik asidi unutursanız, ne yapmanız gerektiği alıştığınız dozaj sıklığına bağlıdır:

• günde bir kez - unuttuğunuz dozu hatırladığınızda hemen alın, ancak bir sonraki dozaj zamanınıza neredeyse yakınsa unutulan dozu atlayın ve bir sonraki dozajı normal zamanınızda alın. Methotrexate aldığınız gün hatırlarsanız, bir gün bekleyin ve unutulan dozu ertesi gün alın
• haftada bir kez - unuttuğunuz dozu hatırladığınızda hemen alın, ancak methotrexate aldığınız gün değilse. Methotrexate aldığınız gün hatırlarsanız, bir gün bekleyin ve unutulan dozu ertesi gün alın. Bundan sonra, haftalık dozajınızı alışıldık gününüzde almaya devam edin.

Unutulan bir dozu telafi etmek için asla 2 doz almayın.

Sıklıkla dozları unutuyorsanız, size hatırlatmak için bir alarm kurmak yardımcı olabilir. Ayrıca, ilacınızı hatırlamanıza yardımcı olacak diğer yollar konusunda eczacınızdan tavsiye alabilirsiniz.

Eğer normalden fazla alırsanız 

Folik asit genellikle çok güvenlidir. Fazla miktarda almak muhtemelen herhangi bir zarara neden olmaz.

Folik asidin yan etkileri 

Folik asit gibi tüm ilaçlar, bazı insanlarda yan etkilere yol açabilir. Bununla birlikte, birçok insanın hiç yan etkisi olmaz veya sadece hafif yan etkiler ortaya çıkar.

Yaygın yan etkiler

Folik asidin bu yan etkilerini yaşarsanız, başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler vardır:

Mide bulantısı

Mide bulantısı durumunda, kendinizi daha iyi hissetmek için folik asidi bir öğün veya atıştırmalıkla birlikte veya hemen ardından almak önemlidir.

Eğer hamileyseniz, kendinizi hasta hissettiren sabah bulantısı olabilir. Gebelik bulantısı durumunda, kendinizi daha iyi hissettiğiniz bir zamanda folik asit almayı deneyebilirsiniz.

İştah kaybı

İştahsızlık durumunda, genellikle aç olduğunuz zamanlarda yemek yemeye özen gösterin. Yardımcı olması açısından, normalden daha sık ve daha küçük öğünler tüketebilirsiniz. Kurutulmuş meyve ve kuruyemiş gibi kalorisi ve protein içeriği yüksek, besleyici atıştırmalıklar tercih edin.

Şişkinlik veya gaz

Şişkinlik veya gaz sorunu yaşıyorsanız, daha küçük ve daha sık öğünler tüketmek, yemek ve içmek için yavaşlamak ve düzenli olarak egzersiz yapmak faydalı olabilir. Belirtileriniz kötüleşirse, hemen doktorunuza başvurun.

Eğer başa çıkma önerileri size yardımcı olmazsa veya yan etki hala rahatsızlık veriyorsa veya geçmiyorsa, bir doktor veya eczacıyla iletişime geçin.

Ciddi alerjik reaksiyon

Folik asit nadir durumlarda ciddi bir alerjik reaksiyona (anafilaksi) neden olabilir.

  Şu durumlarda hemen 112'u arayın veya acil servise gidin:

•  Kaşıntılı, kızarık, şişmiş, kabarcıklarla veya soyulmuş bir cilt döküntüsü oluşursa
•  Hırıltılı solunum yaparsanız
•  Göğüs veya boğazda sıkışma hissederseniz
•  Nefes almakta veya konuşmada zorluk çekerseniz
•  Ağız, yüz, dudaklar, dil veya boğaz şişmeye başlarsa

Bu belirtiler ciddi bir alerjik reaksiyonun belirtileri olabilir ve acil tedavi gerektirebilir.

Diğer yan etkiler

Bunlar, folik asidin tüm yan etkileri değildir. Tam bir liste için, ilaç paketinizin içindeki broşürü inceleyin.

Gebelik, emzirme ve folik asit kullanımıyla ilgili olarak doğurganlık

Folik asit ve gebelik

Bebek sahibi olmaya karar verdiğiniz anda (mümkünse 3 ay öncesinden itibaren) ve gebeliğin ilk 12 haftasında folik asit kullanmanız önerilir. Bu, bebeğinizin beyin ve omuriliğinin normal gelişimini destekleyecektir.

Gebelik sürecinin 12. haftasından sonra da folik asit kullanabilirsiniz. Folik asit kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur. Doktorunuz veya ebe, kansızsanız veya kansızlık riskiniz varsa, gebelik süresince folik asit kullanmaya devam etmenizi önerebilir.

Genellikle günde 400 mikrogram folik asit alırsınız. Eğer bebeğinizin nöral tüp defekti gibi bir sorun riski daha yüksekse (beyin ve/veya omurilikle ilgili bir sorun, örneğin spina bifida), doktorunuz size genellikle daha yüksek bir folik asit dozu (genellikle 5 mg) kullanmanızı önerebilir

Nöral tüp defekti riski, aşağıdaki durumlarda daha yüksek olabilir:

• Daha önce nöral tüp defekti olan bir gebeliğiniz olduysa
• Siz veya bebeğin biyolojik babası nöral tüp defektine sahipse
• Siz veya bebeğin biyolojik babası nöral tüp defekti olan bir aile geçmişine sahipse
• Diyabet hastasıysanız
• Çok fazla kiloluysanız
• Orak hücre anemisi hastalığınız varsa
• Epilepsi için belirli ilaçlar kullanıyorsanız
• HIV için antiretroviral ilaçlar alıyorsanız

Folik asit ve emzirme

Emzirme döneminde folik asit kullanmak uygundur.

Folik asit, anne sütünün doğal bir bileşenidir. Takviye olarak alındığında, bebeğe zarar vermeyecek kadar küçük miktarlarda anne sütüne geçer.

Folik asit ve doğurganlık

Folik asidin, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı azalttığına dair herhangi bir kanıt bulunmamaktadır.

Folik asit, hamile kalmanıza yardımcı olmaz, ancak hamile kalmaya çalışırken ve hamileliğin ilk 12 haftasında önerilir.

        Doktorunuza bildirin eğer:

• hamile kalmaya çalışıyorsanız
• hamileyseniz
• emziriyorsanız

Diğer ilaçlar ve bitkisel takviyelerle birlikte folik asit kullanımı

Diğer ilaçlarla dikkatli kullanım

Folik asitin etkisini etkileyebilecek bazı ilaçlar bulunmaktadır.

Folik asit ayrıca diğer ilaçların etkisini de etkileyebilir.

Mide yanması ilaçlarını (alüminyum veya magnezyum içeren antasitler) kullanmadan önce veya sonra folik asit almayın, çünkü bu ilaçlar folik asidin düzgün bir şekilde emilmesini engelleyebilir.

Folik asit kullanmaya başlamadan önce doktorunuza bu ilaçlardan herhangi birini kullanıp kullanmadığınızı bildirin:

• Metotreksat, romatoid artrit, Crohn hastalığı, sedef hastalığı ve bazı kanser türlerinin tedavisinde kullanılan bir ilaçtır.
• Fenitoin, fosfenitoin, fenobarbital veya primidon gibi epilepsi tedavisinde kullanılan ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır.
• Fluorourasil, kapektabin, raltitreksed veya tegafur gibi bazı kanser türlerinin tedavisinde kullanılan ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır.
• Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde veya önlenmesinde kullanılan ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır.
• Çinko içeren ilaçlar (boğaz pastilleri ve soğuk algınlığı ilaçları dahil) folik asit ile birlikte kullanılmamalıdır.
• Sülfasalazin, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi iltihabi bağırsak hastalıklarının tedavisinde kullanılan bir ilaçla birlikte kullanılmamalıdır.
• Kolesterolü düşürmek için kullanılan kolestiramin ile birlikte kullanılmamalıdır.

Ağrı kesicilerle folik asit kullanımı

Folik asiti, parasetamol gibi günlük ağrı kesicilerle aynı anda alabilirsiniz.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, parasetamol tercih edilen ilk ağrı kesicidir.

Metotreksat ile birlikte folik asit kullanıyorsanız, ibuprofen veya aspirin gibi non-steroid anti-enflamatuar ilaçlar (NSAİİ) kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Folik asidi bitkisel tedaviler veya takviyelerle birleştirmek

Folik asidi bitkisel tedaviler veya takviyelerle birlikte kullanmadan önce eczacınızla veya doktorunuzla konuşun.

Bazı vitamin ve mineral takviyeleri zaten folik asit içermektedir. Önerilen günlük miktarı aşmamak önemlidir.

Eczacınıza veya doktorunuza çinko içeren herhangi bir takviye veya çözüm kullandığınızı bildirin. Folik asit, çinkonun etkili bir şekilde çalışmasını engelleyebilir.

         Doktorunuza söyleyin eğer:

• hamile kalmaya çalışıyorsanız
• hamileyseniz
• emziriyorsanız

Folik asit hakkında sıkça sorulan sorular

Folik asit nasıl çalışır?

Anemi durumunda

Folik asit, vücutta oksijen taşıyan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur.

Yeterli miktarda folik asit olmadığında, vücut anormal büyüklükte işlevsiz kırmızı kan hücreleri üretebilir.

Bu durum, folat eksikliği anemisine yol açar ve yorgunluk gibi belirtilere neden olabilir.

Folik asit, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler ve anemi belirtilerini düzeltebilir veya önleyebilir.

Gebelik döneminde

Bir bebeğin vücudu ve çoğu iç organı gebeliğin ilk 12 haftasında oluşur. Folik asit bu sürecin normal olarak gerçekleşmesine yardımcı olur.

Bu önemli dönemde düşük folat seviyeleri, bebeğinizde nöral tüp defektleri ve muhtemelen diğer sorunların riskini artırabilir.

Bebeğinizin gelişimine yardımcı olmak için gebelikte folik asite normalden 10 kat daha fazla ihtiyaç duyarsınız.

Eğer hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, 12 haftalık hamilelik dönemine kadar folik asit takviyesi almanız önerilir.

Metotreksatın yan etkilerini azaltmak için

Metotreksat, folatın bazı etkilerini engelleyerek çalışır.

Bazen metotreksat kullanımı folat eksikliğine yol açabilir çünkü vücudunuz normalden daha fazla folatı atmasına neden olur.

Folik asit takviyesi almak, folat eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir.

Folik asidin etkisi ne kadar sürer?

Folik asidin etkisi genellikle birkaç saat içinde başlar.

Ancak, folat eksikliği anemisi için kullanıyorsanız, kendinizi daha iyi hissetmeye başlamadan önce birkaç hafta sürebilir.

Folik asidi, önerildiği sürece düzenli bir şekilde almaya devam etmek önemlidir.

Folat için diğer kaynaklar nelerdir?

Folat doğal olarak bazı yiyeceklerde bulunur ve bazı yiyecekler folik asit ile takviye edilir.

İyi folat kaynakları şunları içerir:

• Ispanak, kara lahana, kuşkonmaz, brüksel lahanası, lahana ve brokoli gibi sebzeler
• Bezelye, mercimek ve fasulye, nohut ve siyah gözlü fasulye dahil
• Maya ve et özleri, Marmite ve Bovril gibi ürünler Portakal ve portakal suyu
• Buğday kepeği ve diğer tam tahıllı gıdalar
• Tavuk, domuz eti, kabuklu deniz ürünleri ve ciğer
• Folik asit ilave edilmiş takviye edilmiş gıdalar, bazı kahvaltılık gevreği markaları dahil

Eğer zaten folat içeren gıdalar tüketiyorsanız, gebelikte folik asit almalı mıyım?

Evet, yine de folik asit almanız gerekiyor.

Bebekinizin büyümesine yardımcı olmak için gebelikte normalden 10 kat daha fazla folata ihtiyacınız vardır.

Bu miktarı sadece diyet yoluyla almanız olası değildir.

Hamile kalmadan önce neden folik asit almalıyım?

Bir bebeğin sinir tüpü, gebeliğin ilk 4 haftasında (ilk adet gecikmesinden önce) gelişmeye başlar.

Bu nedenle hamile kalmaya başladığınız anda folik asit almaya başlamanız en iyisidir.

1980'lerde İngiltere ve İrlanda'da, kadınlara folik asit takviyeleri önerilmeden önce her 200 gebelikten biri sinir tüpü defekti olan bir bebekle sonuçlanıyordu.

Erken gebelik döneminde folik asit almak, bu riski her 400 gebelikten birine düşürür.

Hamilelik öncesi veya erken gebelik döneminde folik asit almazsam ne olur?

Endişelenmeyin, hamilelik öncesinde veya gebeliğin ilk 12 haftasında folik asit almadıysanız. Yine de bebeğinizin normal bir şekilde gelişmesi olasıdır. Yaklaşık olarak 12 ve 20. haftalarda rutin ultrason muayeneleri, herhangi bir endişe olup olmadığını tespit edecektir.

Ebebağcınız ilk randevunuzda size folik asit konusunu konuşacak ve ihtiyacınız olup olmadığını tavsiye edecektir.

Doğum kontrol yöntemimi etkiler mi?

Folik asit, kombine haplar ve acil kontraseptif dahil olmak üzere herhangi bir kontraseptif yöntemin işlevini etkilemez.

Araba kullanabilir veya bisiklete binebilir miyim?

Evet, yapabilirsiniz. Folik asit, araba kullanmanızı veya bisiklete binmenizi etkilemez.

Folik asit kullanırken alkol içebilir miyim?

Folik asit kullanırken alkol tüketmek en iyisi değildir çünkü alkol, folik asidin emilimini engelleyebilir. Folik asidiniz düzgün çalışmayabilir.

Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, bebeğinizin gelişimine zarar verebileceği için herhangi bir alkol tüketmemek daha güvenlidir.

Hangi yiyecek veya içeceğe dikkat etmem gerekiyor?

Folik asit kullanırken normal şekilde yemek yiyebilir ve içecek tüketebilirsiniz.

Video / Podcast

Tıbbi ve sağlıkla ilgili sorularınız varsa şimdi sorabilirsiniz!

🤖 Yapay Zeka Sağlık Asistanından sorunuzu sorun

💬 Topluluk Forumundan sorunuzu sorun